Concurso: Desafio Saludable: ¿Que harias para mantenerte Integro? Mi participacion.

Hola mi querida comunidad de Recreative Steem, bienvenidos una vez mas a este espacio, deseándoles éxitos y bendiciones desde le lugar en que se encuentren, agradeciendo de antemano el tiempo que se toman para leer estas líneas que les escribo con mucho cariño.

Hoy quiero participar en este concurso, imagínense ¿Qué podemos hacer para mantenernos íntegros física, mental y espiritualmente? Es una pregunta que se escucha simple, pero que quizás, muchas personas les cuesta un poquito responder, pues el concepto de integridad puede variar de una persona a otra. Pero vamos a simplificarlo lo mas posible, pues una de las reglas del concurso es que no nos podemos extender demasiado.

Para comenzar con la parte física, desde que pude controlar los movimientos de mi cuerpo comencé a dedicarme al ejercicio, tres veces a la semana hago ejercicios con mancuernas, estiramientos, camino cada vez que encuentro la oportunidad y hago senderismo los fines de semana.

Trato de balancear mi alimentación lo mas posible, no soy muy amante de las carnes rojas, prefiero las blancas como el pollo y algunos tipos de pescado. Como muchos vegetales, no por cuestión de dietas o algo así, sino que siempre me han gustado, guisados de pimentón, coliflor, calabacín, ensaladas de brócoli, papas y zanahorias son mi principal deleite. Cuando cocino carne, siempre agrego el equivalente a su peso en vegetales, a veces hasta mas.

No soy consumidor de bebidas alcohólicas en este momento, alguna vez si me bebía hasta el agua de los floreros, hasta que un día simplemente me dejo de llamar la atención hacerlo. Hoy en día lo hago mas que todo socialmente, como para no ser rompe grupos y con ciertos limites. Refrescos en los cumpleaños, jugos naturales cuando me provoca y permanentemente agua.

Una de las cosas que he aprendido en la vida es que la mente es una herramienta de doble filo, que es conveniente mantenerla ocupada, pues una mente ociosa crea realidades decadentes de las cuales no es fácil mejorar o corregir. Para mantener mi mente quieta y ocupada, dejo salir mi personalidad Asperger a plenitud, pudiendo leer varios libros a la vez, escribir en la computadora, reparar alguna cosa en casa o cambiar la rutina de trabajo en mi empleo y lo que mas me gusta, crear y producir los videos de mi canal de YouTube que replico en Instagram.

También aprendí a silenciarla, luego de una corta experiencia en el budismo, el cual me valió muchas criticas y burlas, pero siento que aprendí mucho, en ese trayecto pude conectarme conmigo mismo y la paz interior que todos llevamos dentro, mediante practicas como el silencio, la meditación y la contemplación.

La experiencia anterior y muchas otras me llevaron a conocer el sendero espiritual, pero no mediante una religión, sino como una forma de ver la vida, donde tome conciencia de esa conexión que llevamos todos con el Dios creador, que como padre amoroso nos dota de plena libertad y somos completamente dueños de nuestros actos y en consecuencia, somos completamente responsables de lo que nos sucede en nuestra vida. No se si estoy en el camino verdadero, pero lo que veo y siento me satisface, me hace sentir bien y en paz y es en esta ultima donde siento que esta la verdadera conexión con el padre creador.

Es un tema que tiene demasiada tela que cortar, espero no haberme excedido en el limite de caracteres. Si desean participar solo hagan click en el siguiente  enlace para que leas las normas y te animes a participar. Yo voy a invitar a mis amigas @vivigibelis, @eglis y @mailynch para que participen.