Concurso N° 1: DIGA SU COMIDA NUTRITIVA FAVORITA | Avena con trozos de banana y canela|Oatmeal with banana and cinnamon by. @dra.kgerde

🙋🏻‍♀️Saludos amigos de @steemhealthcare, en especial a @imamalkimas y @mudajuli por permitirme formar parte aca, estoy encantada con este primer concurso, poco a poco nuestra comunidad crece y les digo nuestra. Porque me siento muy identificada, y acá les comparto esta divertida, deliciosa y sobre todo saludable idea y asi podamos conocer nuestros tips saludables.

Hablar de mí comida saludable favorita (avena) seria muy extenso pero acá les muestro mi fuente de energía en las mañanas, recordemos que el desayuno es una de las comidas mas importantes del día y tiene que venir cargado con todos esos nutrientes que vamos a necesitar para iniciar nuestra jornada.

"Avena con trozos de banana y canela."

Un cereal acompañado con una fruta ademas de deliciosos son la pareja ideal y para el desayuno.

Anteriormente les comentaba de los beneficios de la avena Acá les dejo el enlace, pues me gusta acompañarla en las mañanas con fruta, hoy la prepare con banana por sus beneficios al sistema digestivo, ayuda a regular el estreñimiento, aporta potasio y ayuda a mantener mi peso, lo combino con canela, me gusta mucho el sabor que le da a mi avena.

Si les gusta comer sus cereales endulzados yo les recomiendo escoger una fruta dulce para no agregar mas azucar de lo debido a nuestro sistema.

Particularmente para mis preparaciones matutinas nunca añado azucares siempre es suficiente la cantidad que contienen nuestros alimentos en especial las frutas.

Preparo mi avena de la siguiente manera. 👇🏻

🟣 Tomo una banana y con poca agua (aproximadamente una taza para cada porción) la proceso en la licuadora.

🟣 Luego lo vierto en mi taza y agrego la avena.

Nota: la agrego directamente ya que estoy utilizando avena instantanea, en caso de tener o utilizar avena convencional en ojuelas puedes cocinar la preparación a fuego medio por 5 minutos antes de servir.

🟣 Por último agrego banana y canela.

Con este rico desayuno inicié mi día.

Los invito a participar y ser parte de esta familia @steemhealthcare, les dejo el link 👇🏻

Concurso

Hasta un proximo encuentro.👩🏻‍⚕️