¿Incluyes la Avena en tu dieta? Acá te enseño algunos beneficios por @Dra.kgerde
Saludos cordiales a la comunidad de @steemhealthcare hoy preparé para ustedes que me leen una recopilación de información importante de los beneficios de la avena en hojuelas y la importancia de incorporarla a nuestros platos y dieta regular.
La avena es uno de los cereales con más beneficios para nuestra salud ya que tiene propiedades específicas que lo convierten en un súper cereal ideal para un gran número de personas. No en vano ha sido la base de la alimentación de varias civilizaciones.
Desde muy temprana edad a través de las costumbres de mi hogar conocí los beneficios del agua de avena en ayuno como un claro ejemplo de la forma en que la puedes consumir.
En mi familia hay un alto porcentaje de antecedentes de hipertensión arterial, pues les cuento que el agua de avena en ayuno es super beneficiosa.
¡BENEFICIOS!
Regula los niveles de colesterol y triglicéridos.
Regula los niveles de glicemia o azúcar en sangre
Es rica en vitaminas y minerales.
Como cereal de excelente calidad y rico en propiedades es un aliado excelente para las enfermedades del Colón como lo es el estreñimiento, por su riqueza en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal.
La pueden integrar a la dieta habitual de los más pequeños de la casa hasta los abuelitos.
Por su alto contenido en minerales es un potente antioxidante y aliado para la salud cerebral.
Incluye una cucharada de avena en al menos 1 comida al dia por 1 mes y veras los cambios en positivo para tu salud.
Si eres de los que suele consumir batidos de frutas tambien lo puedes incluir agregando una cucharada de avena al momento de licuar y lo estaras consumiendo sin alterar tu rutina.
Si quieres bajar de peso La Avena es un porente acelerador metabólico natural.
Es maravillosa para la piel. Con una cucharada de avena y miel o aceite de coco mezclas y tienes una mascarilla fabulosa para hidratar tu rostro y cuello, esto retrasará los signos del envejecimiento.
Sé que al igual que yo una vez conocidos sus beneficios la amaras y consumiras con regularidad.
Ustedes que me leen y descubrieron esta información maravillosa, por favor compartan con un reesteemed para que otros steemians se unan a nuestro estilo de vida saludable y antienvejecimiento conociendo las propiedades de los alimentos que ayudan a nuestra salud.
