Hola amigos Steemians, hoy estoy muy feliz de participar en esta actividad que propuso la comunidad Steem of Animals.

Dónde narraremos nuestras actividades realizadas durante el día, además de compartir nuestras experiencias con nuestras mascotas u otros animales.

Animales que están en nuestro entorno, ya que así no los tengamos en casa, habrá vecinos que los tienen, o en la misma calle de nuestra comunidad.

Aquí mi presentación sobre mis actividades del día de hoy.

Me levanté a las 6 de la mañana y como es habitual en mí fuí a la cocina para preparar una toma de ajo crudo que tomo todos los días en ayunas con un vaso de agua.

El ajo crudo tomado en ayunas tiene grandes beneficios para nuestro organismo.

Yo desde que lo estoy tomando he sentido sus beneficios, ya que las afecciones gripales son ya cosas del pasado en mi vida.

Además de que tengo mis niveles de azúcar, triglicéridos y colesterol en niveles normales.
Además de otros tantos beneficios que da el consumir ajo crudo.

Ya después de tomar el ajo con agua, me dediqué a realizar mi entrenamiento físico, el cual realizo mínimo 5 días a la semana.

Acostumbro, cuando publico mi diario a poner detalladamente en cada una de las fotografías los detalles del ejercicio, debido a las reglas de concurso hoy solo coloqué cuatro fotografías.

Aunque realicé mi rutina completa de ejercicios, aquí les dejo algunas fotografías de mi entrenamiento.

La primera de izquierda a derecha es sentadillas, la segunda es flexiones de pecho, la tercera abdominales, la cuarta es Curls de bíceps.

Este es un pequeño resumen de mi entrenamiento el cual como dije realizo mínimo cinco días a la semana.

El realizar ejercicios frecuentemente, aunque no sean de mucha intensidad, nos trae grandes beneficios para nuestra salud.

Ya que el sedentarismo es un enemigo que silenciosamente va deteriorando nuestro organismo, causando enfermedades.

Lo cual, si realizáramos ejercicios con frecuencia no sufriríamos de esas afecciones o enfermedades, consecuencia del sedentarismo.

Ya después de finalizar mi entrenamiento por el día de hoy me hidrate y salí a la calle a ver si encontraba negocios abiertos para comprar algunos alimentos que faltaban en mi hogar.

Hoy en nuestro país es 24 de Julio, fecha del natalicio de nuestro libertador Simón Bolívar, pensé que por ser un día de fiesta los negocios iban a estar la mayoría cerrados.

Bueno veo que eso ya es cosa del pasado, la crisis económica que afecta a nuestro país no permite celebración alguna, todos los venezolanos que puedan trabajar tienen que hacerlo.

Eso me hizo recordar cuando Venezuela era un país feliz y próspero, no podía haber un puente o día de fiesta porque ya todos vamos para la playa con familiares o amigos, eso es cosa del pasado.

Aunque la esperanza es lo último que se pierde, algún día Venezuela volverá a ser un país próspero y renacerá de las cenizas, ya que hay mucho material humano para salir adelante.

Desde que salí de casa ví todos los negocios abiertos y la gente animada trabajando, no hay otra opción.

Llegué al Mercado de Quinta Crespo y ahí compré medio kilo de jamón, no lo compro muy a menudo, pero de vez en cuando no es malo una arepita de harina de maíz con su jamón.

Comprando el jamón Mercado de Quinta Crespo, Caracas Venezuela
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Después de comprar el jamón por supuesto no podía faltar los cambures, una fruta para mí indispensable en mi hogar.

Debido a que tiene una gran cantidad de potasio muy bueno para la recuperación de los músculos.

Comprando los cambures Av. Baralt, Caracas Venezuela.

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Al llegar a casa me di mi habitual y refrescante baño y mi esposa me sirvió un delicioso y nutritivo desayuno.

La fotografía para otra oportunidad.

Después de desayunar, ingresé a la plataforma para realizar mis actividades de apoyo y curación a las publicaciones de los amigos de la comunidad que se estaban generando en la plataforma.

A las 2 de la tarde tomé un pequeño receso, ya que tenía que alimentar a mi pequeña y única mascota que tengo en mi hogar.

Es un pequeño morrocoy, que con el paso del tiempo no está tan pequeño como me lo dejó mi hijo cuando se fue a Chile, o sea yo soy su cuidador.

Trato de alimentarlo de la mejor manera posible, aunque él es algo pretencioso para comer, a veces me deja el alimento y otras veces no deja nada de lo que le coloco.

Bueno, eso lo entiendo, debido a que ellos no tienen manera de expresarse ni de que uno sepa qué es lo que sienten.

Así que en la medida de mis posibilidades trato de darle la mejor atención posible. Hoy le di lechuga y medio cambur, se comió toda la lechuga y el cambur lo ignoro.

Alimentando al morrocoy.

Después de alimentar a mi mascota, seguí interactuando en la plataforma, apoyando a mis amigos Steemians con mis comentarios y votos.

Eso es algo muy importante que tenemos que tener en cuenta en la plataforma. Interactuar y apoyar a otras publicaciones, fe mi parte siempre trato de orientar a otros usuarios a que apoyen otras publicaciones.

Debido a que veo hay amigos en la comunidad que realizan su publicaciones y se desentienden, algunos ni siquiera responde los comentarios que le dan a sus publicaciones.

Pienso que eso es por falta de tiempo, fallas de internet y algunos por no tener conocimientos de cómo es el funcionamiento de la plataforma.

A las 6:10 p.m. mi esposa me sirvió el almuerzo-cena, el cual acostumbro a comer a las 4:30 p.m.

El almuerzo fué un delicioso arroz con pollo y aguacate.

Aunque hoy hubo un retraso en la preparación, ya que estábamos esperando a mi hija, que se va a quedar esta semana en casa y como siempre nos llamó para decirnos que no iba a llegar a la hora acordada.

El almuerzo.

Después de almorzar, descansé unos minutos y puse a cargar el celular.

Para después ir al balcón a descansar un poco y editar y redactar mi diario llevando aire fresco y viendo mi panorama algo tranquilo hoy por ser día de fiesta.

Mi panorama, Av. Baralt, Caracas Venezuela.

Aprovecho para invitar a los amigos

@victornavarro @pandora2010 @petrarodriguez

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad, fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime

@albenis