Hola amigos, llevar un diario es un ejercicio que puede transformar tu vida, con el simple hecho de escribir puedes encontrar un equilibrio y una gestión en tus emociones, este ejercicio que te propongo lo puedes comenzar hoy a llevar, ya sea de forma pública y digital en el THE DIARY GAME o de forma privada y manuscrita, pero hazlo.

Te quiero dar unas recomendaciones, unas claves para que te sea muy sencillo incorporar este hábito de escritura sanadora, de escritura terapéutica en tu vida, solo hace falta busca una libreta y un bolígrafo o una computadora y la plataforma.

Como primer punto a la hora de escribir para que te sea muy sencillo, primero: es imposible hacerlo mal, no es imposible de verdad, no importa la forma si sino el contenido lo que vayas a plasmar en tu diario personal así que escribe sin miedo, escribe sin censura, cuando vayas a escribir elimina todo juicio eres tú y la escritura.

Como segundo punto tienes que escribir este diario por las noches, porque se ha estudiado que es el mejor momento que tenemos para escribir no es necesario que estemos buscando tiempo a lo largo del día, que también puedes hacerlo, pero para asegurarnos que tengas este hábito, esta práctica que te va a ayudar, este hábito saludable, escribe por la noche, hace un repaso del día, que te ha pasado, toma conciencia porque muchas veces a lo largo del día estamos en piloto automático, te ha pasado que no eres consciente de lo que has vivido, ni lo que has sentido, se te olvide alguna cosa, pero cuando te sientas y recuerdas, y empiezas a escribir, a entrar en contacto con lo que ha pasado, comienzas a reflexionar de lo que ha pasado, y te puedes preguntar cómo me he sentido hoy, que he aprendido hoy, qué cosas tengo que mejorar.

Incluso también puedes organizar el día siguiente en tu diario personal, que cosas tengo que hacer y cuáles son mis prioridades, date unos minutos al día por la noche si es necesario pone un cronómetro 30 minutos si ves que te cuesta, pero de verdad esta herramienta me han ayudado y espero seguir, y sé que otras personas me han compartido su experiencia, les ayuda muchísimo a equilibrar sus emociones, a encontrar respuestas, a relativizar aquello que parece horrible pero cuando lo pones por escrito te das cuenta que no es tan horrible y que tú puedes gestionarlo así que la idea es que empieces a escribir tu diario.

Hoy puedes empezar a llevar el diario de hoy, puedes poner la fecha y escribes, incluso cuando termines el texto, porque habrá días que escribas más o menos puedes ponerle un título al texto y vas a ver el avance cuando te des cuenta de que cuando pasen los meses y eches la vista atrás, coges los primeros días, vas a ver el avance, vas a mejorar en esa comprensión de ti mismo, de ti misma, vas a saber explorar vas a entender lo que está pasando en tu vida, así que te animo a que empieces hoy a crear tu diario personal en esta plataforma o en cualquier lado.