মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে ঘণ্ট রেসিপি//১০% পেআউট লাজুক খ্যাঁককে

in আমার বাংলা ব্লগ2 years ago

নমস্কার বন্ধুরা,


আশা করি সবাই ভালো আছেন, সুস্থ আছেন।মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে ঘণ্ট, খুবই সুস্বাদু একটি ভেজ রেসিপি।পুষ্টিতে ভরপুর খাদ্যের মধ্যে অন্যতম হল মুগ ডাল। এর মধ্যে থাকা প্রোটিন যেমন ওজন কমায় তেমনই শরীরে রক্ত সঞ্চালনের প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখে।এছাড়া নিরামিষের সুপার ফুড বলা হয় মুগডালকে।তাই আজ আমি আপনাদের সঙ্গে মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে ঘণ্ট রেসিপি ভাগ করে দেখালাম।আশা করি সকলের ভালো লাগবে।


WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.08 PM.jpeg


চলুন তাহলে শুরু করা যাক রেসিপিটি।


মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে ঘণ্ট রেসিপি তৈরী করার পদ্ধতি


উপকরণের নামপরিমাণ
১. মুগ ডালহাফ কাপ
২. ঝিঙে,কুমড়ো২ টো
৩.সাদা তেলপরিমাণ মতো
৪. তেজ পাতা২টা
৫. হলুদ গুঁড়ো১ চামচ
৬. জিরে ফোড়ন১ চামচ
৭. কাঁচা লঙ্কা২টা
৮. লবণ১ চামচ
৯. চিনি১ চামচ

রন্ধন প্রণালী :



প্রথম ধাপ


• প্রথমে ঝিঙে ও কুমড়ো টুকরো টুকরো করে কেটে নিলাম। কাটার পর কিছুক্ষণ জলে ভিজিয়ে রাখলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.13 PM.jpeg

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.12 PM.jpeg


দ্বিতীয় ধাপ


• এরপর এক কাপ মতো মুগ ডাল নিয়ে নিলাম একটি পাত্রে।এবং সেই মুগ ডাল হালকা করে ভেজে নিয়েছিলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.12 PM (2).jpeg


তৃতীয় ধাপ


• এরপর একটি কড়াইতে সাদা তেল গরম করে নিলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.12 PM (1).jpeg


চতুর্থ ধাপ


• এরপর হালকা গরম হয়ে এলে জিরে ও তেজপাতা ফোড়ন দিয়ে দিলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.11 PM.jpeg

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.11 PM (1).jpeg


পঞ্চম ধাপ


• এরপর ভেজে রাখা মুগডাল দিয়ে দিলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.11 PM (2).jpeg


ষষ্ঠ ধাপ


• তারপর সেই কেটে রাখা সবজিগুলো দিয়ে দিলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.11 PM (3).jpeg


সপ্তম ধাপ


• এরপর দুটো কাঁচালঙ্কা দিয়ে দিলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.10 PM.jpeg


অষ্টম ধাপ


• এরপর পরিমাণমতো নুন ও হলুদ দিয়ে দিলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.10 PM (1).jpeg


নবম ধাপ


• এরপর কিছুক্ষণ একটি পাত্র দিয়ে ঢাকা দিয়ে রেখে দিলাম ।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.10 PM (2).jpeg


দশম ধাপ


• তারপর এক চামচ মত চিনি দিয়ে দিলাম । এরপর বেশ কিছুক্ষণ শুকনো হওয়ার জন্য রেখে দিলাম।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.10 PM (3).jpeg

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.09 PM.jpeg


একাদশ ধাপ


• ব্যস এই ভাবে তৈরি হয়ে গেল মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে ঘণ্ট ।

WhatsApp Image 2022-10-09 at 10.28.09 PM (1).jpeg



ধন্যবাদ



Sort:  
 2 years ago 

মুগ ডাল খেলে যে ওজন কমে জানা ছিল না। ভালো একটি বিষয় জানলাম দিদি আজকে। মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙ্গে এবং কুমড়ার রেসিপিটি দেখে মনে হচ্ছে যে খুবই সুস্বাদু হয়েছে। আপনি মুগডাল একটু কষিয়েই সবজি গুলো দিয়ে দিয়েছেন। তারপরও খুব ভালো সিদ্ধ হয়েছে দেখা যাচ্ছে। একবার বাসায় এভাবে রান্না করে দেখতে হবে। খেতে মনে হয় ভালই লাগবে।

 2 years ago 

দিদি একদম ঠিক বলেছেন মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙ্গে ঘন্ট যেমন সুস্বাদু ঠিক তেমনি পুষ্টিগুণ সম্পন্ন। নিরামিষ ভোজীদের পছন্দের তালিকায় প্রথমেই মুগ ডাল থাকে। আপনার পোস্টের মাধ্যমে অনেকগুলো তথ্য জানতে পারলাম। যাইহোক আমার কাছে অসাধারণ লেগেছে আপনার আজকের রেসিপি। সত্যি বলতে এইসব সবজি দিয়ে কখনো খাওয়া হয়নি। সুস্বাদু এই রেসিপি নিশ্চয়ই একদিন ট্রাই করে দেখব।
ধন্যবাদ আপনাকে

 2 years ago 

এই ধরণের ভাজি আমার সবসময় ই ভালো লাগে।ঝোল আমার খুব একটা পছন্দ নয় তাই মা এভাবে রাঁধলে সেদিন একটু শান্তিতেই লাঞ্চ/ডিনার করি আমি।

 2 years ago 

সত্যি দিদি আপনার মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে রান্নার রেসিপি চমৎকার হয়েছে। সবজি দিয়ে এধরণের রেসিপি অনেক মজা লাগে। আপনি ঠিক বলেছেন এতে রয়েছে প্রোটিন যেমন ওজন কমায় তেমনই শরীরে রক্ত সঞ্চালনের প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখে।আপনি তেলে জিরে ও তেজপাতা ফোড়ন দিয়ে দেওয়াতে স্বাদ আরো দ্বিগুণ বেড়েছে। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ দিদি সুস্বাদু রেসিপি শেয়ার করার জন্য।

 2 years ago 

আপু আপনার ঝিঙ্গে খন্ডগুলোর কালার দেখে মনে হচ্ছে কোন রেস্টুরেন্টের খাবার পরিবেশন করা হয়েছে। মুগ ডাল এত চমৎকার একটি রেসিপি যা সবারই ভালো লাগে। তবে ওজন কমাতে একটি সহায়ক এটা জানতাম না আপনার পোস্ট পড়ে জানতে পারলাম। খুব চমৎকারভাবে রেসিপিটি রান্না করেছেন। এভাবে ঘন্ট তৈরি করলে আমার মনে হয় পরিবারের সবাই পছন্দ করবে।

 2 years ago 

ডালের মধ্যে মুগডাল একটু স্পেশাল, কারন এই ডালের সুগন্ধি অন্য সব ডালের থেকে আমার কাছে বেশি ভাল লাগে। এই রেসিপিতে ব্যবহৃত দুটি সবজি ঝিঙে আর কুমড়ো খেতেও খুব ভাল লাগে। আপনি মুগডাল, ঝিঙে আর কুমড়ো দিয়ে অনেক সুন্দর একটি ঘন্ট রান্না করে আমাদের সাথে শেয়ার করেছেন। মুগডাল ভেজে নিলে সুন্দর গন্ধ ছড়ায়। আপনি মুগডাল ভেজে বিভিন্ন রকমের মসলা ব্যবহার করে তার মধ্যে ঝিঙে আর কুমড়ো দিয়ে রান্না করেছেন। রান্নার প্রনালী ছবি এবং বর্ননার মাধ্যমে খুব সুন্দরভাবে উপস্থাপন করেছেন। ধন্যবাদ দিদি।

 2 years ago 

মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে ঘণ্ট রেসিপি দেখে অনেক সুস্বাদু মনে হচ্ছে। আপনি খুবই মজাদার রেসিপি তৈরি করেছেন। রেসিপি পরিবেশন আমার অনেক বেশি ভালো লেগেছে। মজাদার রেসিপি আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

 2 years ago 

অন‍্যান‍্য ডালের মধ্যে আমার কাছে সবচাইতে পছন্দের হলো এই মুগডাল। তবে এটাতে যে এতো পুষ্টি এতো গুণ সেটা জানতাম না। তবে ঝিঙে দিয়ে মুগডাল ঘন্ট রেসিপি কখনো খাইনি। বেশ চমৎকার তৈরি করেছেন দিদি। আপনার তো রেসিপি পোস্ট করতে খুব একটা দেখাই যায় না।।

 2 years ago 

আসলে দিদি মাঝে মাঝে আমিষের চেয়েও নিরামিষ সবজি বা তরকারি বেশি ভালো লাগে ৷ আর নিরামিষ তরকারি তে একসাথে অনেক কিছু সবজি একসাথে দিয়ে বেশ ভালো লাগে এই নিরামিষ তরকারি গুলো ৷
আপনি তো খুব সুন্দর করে মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে ঘণ্ট করেছেন ৷ মুগ ডাল শরীরে জন্য অনেক প্রোটিন থাকে ৷
যা হোক ভালো লাগলো আপনার তৈরি রেসেপি দেখে ৷
ধন্যবাদ দিদি সবসময় ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন ৷

 2 years ago 
আপনার তৈরি মুগ ডাল দিয়ে ঝিঙে ঘন্ট রেসিপিটি একেবারেই ইউনিক লাগছে। কারণ এভাবে নিজে বা কাউকে রেসিপি তৈরি করতে দেখিনি।আপনার রেসিপির কালারটা দেখতে খুব চমৎকার লাগছে এবং খেতে নিশ্চয়ই খুব সুস্বাদু হয়েছিল।মুগ ডাল আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী। এই ডালে ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকার কারণে এটি রক্তচাপ কমাতে কার্যকরী। ফলে এটি হার্টের সমস্যা হবার ঝুকিকেও কমাতে সহায্য করে। মুগ ডালে ফাইবার এবং প্রতিরোধী স্টার্চ থাকার কারণে এটি হজমে ভালো কাজ করে।অসংখ্য ধন্যবাদ দিদি এত সুস্বাদু ও ইউনিক একটি রেসিপি তৈরি করে আমাদের মাঝে শেয়ার করার জন্য।

Coin Marketplace

STEEM 0.19
TRX 0.16
JST 0.033
BTC 64182.74
ETH 2768.00
USDT 1.00
SBD 2.66