প্রত্যেকটা দিন আমাদের কমসে কম আট ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। আর ৮ ঘন্টা যদি ঘুমাতে পারি তাহলে আমাদের মস্তিষ্ক ভালো থাকবে। তাই ঘুমটাকে যথার্থ গুরুত্ব দিয়ে নিয়ম মেনে চলানো প্রয়োজন। কারণ মানুষ সুস্থই তাকে ঘুমের কারণে।