আপনাকে বলবো খাওয়া দাওয়াটা আগে নিয়ন্ত্রন করতে হবে। কারণ খাওয়া অনেক গুরুত্বপূর্ণ ওজন বাড়াতে বা কমাতে। এজন্য আপনি ইউটিউব এ কিছু ভিড়িও দেখতে পারেন ওজন কমানোর জন্য খাওয়ার রুটিন সম্পর্কে। এর পর আপনি হালকা ব্যায়াম চালিয়ে যাবেন। আর পেটের চর্বি কমানোর জন্য রশি লাফ অনেক ভালো কাজে আসে। আর একটা কথা হচ্ছে, রাতের খাবার ১০ টার দিকে খাওয়ার চেষ্টা করবেন। ইনশাআল্লাহ খুব দ্রুত আপনার ওজন কমে যাবে। আপনার জন্য শুভকামনা রইলো ভাই। ❣️❣️❣️