প্রচুর পরিমাণে কায়িক পরিশ্রম করো, যেভাবে পারো অতিরিক্ত চর্বি গুলো কমিয়ে ফেলো

শরীর সুস্থ রাখার জন্য কায়িক পরিশ্রম অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমরা সবই বুঝি তবে সময় বের করাটাই মূখ্য বিষয়। আমার নিজের ও অনেক ওজন বেড়ে যাচ্ছে। শুধু মনে মনেই বলি সকালে হাঁটতে বের হবো কিন্ত আর হয় না।
তবে যাইহোক, যেহেতু আপনার আগে থেকেই কিছু প্রোবলেম আছে সেহেতু আপনার ডাক্তার বন্ধুর কথা শুনে হলেও ওজন কমিয়ে ফেলুন। আপনার সুস্থ্য থাকা অনেক জরুরী কারণ শায়ান এখনো অনেক ছোট। আপনার জন্য শুভকামনা রইলো ভাই।