এ জন্য ডাক্তাররা সবসময় পরামর্শ দেয় তাড়াতাড়ি ঘুমানোর। কারণ রাত জাগলে আপনার খাওয়া বেশি হবে। অবশ্য এই ধরনের খাবার রাতে না খাওয়াই ভালো। তারপরও আমরা সবসময় স্পাইসি খাবার খেতে পছন্দ করি। যদিও এটা মোটেও স্বাস্থ্যসম্মত নয়।