ব্যায়াম করার কোনো সময় নাই,আপনি আপনার সুবিধা মত যেকোনো সময় এই করতে পারেন।তবে বেটার হবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্যায়াম না করা।আর পারলে সময়কে একটু মেইনটেন করে নিয়ে আসেন।রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করেন আর সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠার চেষ্টা করুন।আর সম্ভব হলে আসে পাশে পুকুরে সাঁতার ও কাটতে পারেন।আবার ব্যায়াম এর পাশাপশি পাঁচ ওয়াকত নামজ পড়তে পারেন।কারণ নামাজেও একধরনের ব্যায়াম হয়,বলা চলে সর্বোৎকৃষ্ট ব্যায়াম ।আর নামাজ ঠিকঠিক ভাবে পড়লে আপনিও একটা নিয়ম এর মধ্যে চলে আসবেন আর আপনার এই অসুবিধা ও কেটে যাবে ইনশাল্লাহ।🖤