কাঁচা এবং পাকা দুই ধরনের পেঁপে আমাদের জন্য খুবই উপকারী। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পেঁপের জুড়ি নেই। পেঁপে খেলে ত্বকের সমস্যা ও দূর হয়। তাই সবার উচিত মাঝে মাঝে কাঁচা অথবা পাকা পেঁপে খাওয়া।