বিষন্নতা আমাদের জীবনে ভাল কিছু বয়ে আনে না।

আজও আমি প্রতিবারের মত নতুন একটি টপিক নিয়ে হাজির হয়েছি আপনাদের সামনে। আজ আর কোন উপদেশ মূলক বাক্য নয়। তবে আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করব আজ। আচ্ছা এতক্ষণে হয়তো আপনারা আজকে টপিকের বিষয়বস্তুতে টাইটেলে দেখে জেনে গিয়েছেন। তবুও আবার বলি আজকের টপিক এর বিষয়বস্তু হচ্ছে বিষন্নতা। যাই হোক আর ভূমিকা না বাড়িয়ে মূল আলোচনায় ফিরে আসি।

বিষন্নতা যেটিকে ইংরেজি ভাষায় ডিপ্রেশন বলে। আমরা আমাদের জীবনের নানা সময় নানা ঘটনার কারণে খুবই বিষণ্ণতায় ভুগি । আর এই বিষন্নতা আমাদের প্রত্যাহিক কর্মকাণ্ড থেকে শুরু করে সকল কিছুতেই বাধাগ্রস্ত করে। আর এর বিষন্নতার কারণ এ মনের উপর ব্যাপক চাপ সৃষ্টি হয়। যদিও এটি কোনো রোগ নয় তবে সব রোগের মহা রোগ এই বিষন্নতা। কেননা এ বিষন্নতার কারণে মানুষের মাঝে নানা রোগের জন্ম হয়।আর এর বিষন্নতার কারনে সবকিছুতে মানুষ যেন আস্থা হারিয়ে ফেলে। বিষন্নতা মানে হতাশা আর হতাশা মানে চিন্তা আর চিন্তা থেকে অনিদ্রার, মানসিক চাপ এই সবকিছু তৈরি হয়। সবকিছুতেই বিষণ্ণতাকে প্রত্যক্ষভাবে না হলেও পরোক্ষভাবে দায়ী করা যাই।

যেকোনো কাজের চিন্তা করে নেওয়াটা খারাপ কোন বিষয় নই। তবে অতিরিক্ত চিন্তা কখনোই আমাদের জন্য কাম্য নই। কেননা যে কোনকিছুই অতিরিক্ত ভালো নয়। এক কথার প্রসঙ্গে আপনাদের একটি উদাহরণ দিই, যেমন ধরেন ঘুম আমাদের শরীর ও মনের জন্য অতীব প্রয়োজনীয় একটি বিষয়। চিকিৎসা শাস্ত্র অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দিনে ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানোর প্রয়োজন। আর এই সময়ের থেকে যদি কেউ কম ঘুমায় তবে সেটি তার জন্য ক্ষতিকর। এখন আপনি যদি দিনে 10 থেকে 12 ঘণ্টা ঘুমান তবে সেটি শরীরের জন্য ভালো। কিন্তু যদি দিনে 20 থেকে 21 ঘণ্টা ঘুমিয়ে কাটিয়ে দেন তবে সেটা আপনার শরীরের উপকারের বদলে অপকার করবে। তাই বলছি, কোন কিছুই মাত্রা অতিরিক্ত করা ঠিক নয়।

আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছে যারা ছোটখাটো যেকোনো বিষয় নিয়ে মনের মধ্যে বিষন্নতা তৈরি করি। তারা অল্প কিছুতেই ভাবে যে তার দ্বারা হয়তো কোনো কাজ সম্ভব নয়। কেনই বা তার সাথে এসব ঘটনা ঘটছে ইত্যাদি ইত্যাদি।

আর মনের মধ্যে এসব চিন্তা ভাবনা থেকেই নিজের অজান্তেই জন্ম হয় বিষন্নতার। বিষন্নতা থেকে সৃষ্টি হয় চিন্তা, চিন্তা থেকে সবকিছু। আর এর ফলে উল্লেখিত সমস্যাটি আর অন্যদিকে বিষন্নতা। এই দুই মিলে যেন আরও অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে। আমি মনে করি, এমন কোন বিষয় নিয়ে আমাদের বিষণ্ণতায় ভোগা উচিত না, যে বিষয়টি আমাদের হাতে নেই বা যে বিষয়টি আমরা চাইলেও পরিবর্তন করতে পারবো না। আমরা এমন সব বিষয় নিয়ে চিন্তা করতে পারি যে বিষয়গুলো আমাদের দ্বারা পরিবর্তন করা সম্ভব বা মেধা, শ্রম অথবা যেকোনো কিছু দিয়ে আমরা বিষয়টিকে বা পরিস্থিতির পরিবর্তন করতে পারব।

আজ এ পর্যন্তই সকলে ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন আর মনের মধ্যে সব আজেবাজে চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখবেন। একটি কথা মনে রাখবেন যে সকল রোগের ওষুধ থাকলেও এই চিন্তার কোন ওষুধ ওষুধ নেই। আর বিষণ্নতা আমাদের জীবনে কখনোই কোনো সমস্যার সমাধান করতে পারে না বরং সমস্যা আরো বৃদ্ধি করে। নিজের মন থেকে যথাসম্ভব হতাশা এবং বিষন্নতা দূরে রাখার চেষ্টা করুন।