সুস্থ্য থাকতে খালি পেটে যে খাবার গুলো খাওয়া দরকার
আসসালামু আলাইকুম
কেমন আছেন বন্ধুরা ? আশা করি সবাই বেশ ভালই আছেন।যেমনই থাকি না কেন, তবুও বলবো আলহামদুরিল্লাহ বেশ ভাল আছি। আমি মাকসুদা আক্তার। আপনাদের কাছে আমি @maksudakawsar হিসাবে পরিচিত। আমি সবসময় পছন্দ করি নিজেকে স্বাধীনভাবে গড়ে তুলতে। আর ঘৃণা করি অন্যের কাছে নিজেকে স্বার্থ আর লোভের জন্য বিসর্জন করতে। তাই হয়তো বা কারো কাছে আজও ভালবাসার পাত্রী হতে পারলাম না।
দেহের নাম মহাশয়। পেটে খেলে পিটে সয়। আর তাই তো এই শরীর টাকে ঠিক রাখাতে আমাদের নিয়মিত কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। আর শরীর সুস্থ্য রাখতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো খাবার। খাবার ঠিকঠাক না পেলে শরীর পুষ্ট হয় না। বরং সেখানে থেকে হতে পারে অনেক বিপত্তি। আর তাই তো সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়ার উপর জোড় দেন পুষ্টিবিদরা। বন্ধুরা আজ আমি আপনাদের মাঝে তেমন কিছু খাবার এর বিষয় নিয়ে উপস্থিত হয়েছি, যে খাবার গুলো আমরা সকালে খালি পেটে খেলে আমাদের শরীর হবে সুস্থ্য সুন্দর আর প্রাণবন্ত। তো চলুন দেখে আশা যাক সে সব খাবার গুলো কি কি।
ছবি সোর্স
Made By-@maksudakawsar
শরীরকে পরিশুদ্ধ করতে চাইলে সকালে ঘুম থেকে উঠেই দুই গ্লাস কুসুম কুসুম গরম পানি পারন করতে হবে। এতে করে শরীর থেকে টক্সিন আর সারাদিনের বজ্র পদার্থ গুলো সহজেই বের হয়ে যায়। আর শরীরও লাগে হালকা আর প্রাণবন্ত।
সকাল সকাল একগ্লাস পানির সাথে ১ থেকে ২ চামচ ইসবগুলের ভূষি খেয়ে নেওয়া যেতে পারে। এতে করে পরিপাকতন্ত্র হবে শক্তিশালী। এছাড়াও এ পানীয়টি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার পাশাপাশি পেটে এ্যাসিডিটি আর গ্যাসের সমস্যা কমাবে।
দিনের শুরুটা করা যেতে পারে এক কাপ চিরতার পানি দিয়ে। চিরতার পানি শরীরের টক্সিন বের করে দিয়ে রক্তকে করে পরিশুদ্ধ। এছাড়াও চিরতার পানি যে কোন ইনফেকশনের বিরুদ্ধে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
দিনের শুরুটা করা যেতে পারে পায়েসের মাধ্যমে। দুগ্ধজাত এ খাবারটি দেহে প্রোটিন ও স্নেহ পদার্থের ঘাটনি পূরণের পাশাপাশি স্নায়ুকে রাখবে ঠান্ডা। এছাড়াও এ খাবার টি স্নায়ুবিক বিভিন্ন রোগ, যেমন- মাথা ব্যাথা, মাইগ্রেন, মাথায় আঘাত, টেনশন হেডেক, স্ট্রোক সহ আথ্রাইটিসের সমস্যা সমাধানে দ্রুত কাজ করে। তাই খালি পেটে দিনের শুরুটা পায়েস দিয়ে হলে মন্দ হয় না।
❤️ধন্যবাদ সকলকে।❤️
সুস্থ থাকতে হলে পুষ্টিকর খাবারের কোন বিকল্প নেই ।তারপরেও নিয়ম মেনে যদি পুষ্টিকর খাবার গুলো খাওয়া যায় তাহলেই শরীরের সঠিক পুষ্টির চাহিদা পূরণ হবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে।।
আপনি অনেক সুন্দর একটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছেন আমাদের মাঝে খুবই ভালো লাগলো বিষয়টি জানতে পেরে।।
জি সত্যি বলেছেন নিয়ম মেনে পুষ্টিকর খাবার গুলো খাওয়া গেলে শরীর ও বেশ ভালো থাকবে।
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
সুস্থ থাকলে খালি পেটে যে খাবারগুলো খাওয়া দরকার সেগুলো সম্পর্কে আপনি খুবই সুন্দর ভাবে বিস্তারিত বলেছেন যার কারণে ভীষণ ভালো লেগেছে আমার কাছে আপনার আজকের এই পোস্ট টি। যারা এই খাবারগুলো খাবে আশা করছি তাদের শরীরে তেমন কোন সমস্যা হবে না। আপনি কিন্তু আজকে বেশ ভালোই একটা টপিক নিয়ে পোস্ট করেছেন। এরকম পোস্ট গুলোর মাধ্যমে আমরা অনেক কিছু জানতে পারি। ভালো লাগলো দেখে বিষয়গুলো।
আপু আমার আজকের পোস্টটি আপনার কাছে ভালো লেগেছে জেনে সত্যি ভীষণ ভালো লাগছে। ধন্যবাদ আপনাকে।
আসলেই আমরা যদি আমাদের শরীরের একটু যত্ন নেই তাহলে নিজেদের জন্যই অনেকটা ভালো হয়। কিন্তু কখনো কখনো নিজেদের যত্ন নিতেই ভুলে যায়। তাইতো খুবই তাড়াতাড়ি অসুস্থ হয়ে পড়ি। আজকে আপনি সুস্থ থাকার জন্য খালি পেটে যেসব খাবার খেতে হবে সেসব খাবার নিয়ে চমৎকার পোস্ট করলেন। আমার কাছে এই বিষয়টা ভীষণ ভালো লাগলো। আপনার এই পোষ্টের মধ্যে থেকে অনেক কিছুই শিখতে পারলাম না। শিখার কোন শেষ নেই। আপনার পোস্টের মধ্যেও ঠিক তেমনি কিছু শিক্ষনীয় বিষয় ছিল।
ধন্যবাদ আপু এত সুন্দর একটি উৎসাহ মূলক মন্তব্য করার জন্য।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পোস্ট ছিলো আপু। আসলেই এসব বিষয়ে খুব একটা ধারনা ছিলোনা আমার। তবে কিছু কিছু জানতাম। তবে চিরতা যে তিতা। এ খায় কিভাবে মানুষ আমি ভাবি শুধু। শরীরকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই আমাদের এ নিয়ম গুলো মেনে চলতে হবে।
চিরদিন একবার খেয়ে দেখেন বেশ মজাই পাবেন ভাইয়া।
আপনিই সঠিক।নিজের ব্যক্তিত্ব ধরে রাখতে হয় সব সময়। সব কিছুর বিনিময়ে হলেও ব্যক্তিত্ব বিসর্জন দেওয়া উচিৎ নয়। আপনার টিপস গুলো খুবই কার্যকরি ও উপকারি। প্রথম টিপস টা আমি প্রতিদিন মেনে চলি। ধন্যবাদ আপু সুন্দর টিপস গুলো শেয়ার করার জন্য।
ব্যক্তিত্ব কে বিসর্জন দিলে আর কি থাকে ভাইয়া বলেন তো।
আপনার পোস্টের মাধ্যমে অনেক কিছু জানতে পারলাম। ছোটবেলা থেকেই আমার আম্মু খালি পেটে এক গ্লাস পানি এবং আমাদেরকে ইসুব গুলের বুশি খাওয়াতো। কিন্তু কেন খাওয়াতে কখনো আমাকে জিজ্ঞেস করিনী। তবে আপনার আজকের প্রশ্নের মাধ্যমে জানতে পেরেছি তার কারণ। চেষ্টা করব আপনার এই নিয়মগুলো মেনে চলার ধন্যবাদ আপনাকে আপু।
জেনে বেশ ভালই লাগলো যে আপনি আমার নিয়ম গুলো পালন করবেন