ভাইয়া আমার পরামর্শ হলো আপনি যদি শারীরিক কসরত নাই করতে পারেন তাহলে খাদ্যাভাসে একটু পরিবর্তন আনুন। ফ্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। আর পারলে প্রত্যেকদিন সকালে কুসুম গরম পানির সাথে লেবু এবং মধু মিশিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। আর সন্ধ্যা বেলা যদি একটু স্যালাড খেতে পারেন তাহলে তো অনেক ভালো হবে।
আমার ওজন একসময় ৮২ কেজি হয়েছিল আমি এভাবেই আমার ওজন কমিয়ে ছিলাম। ভাইয়া আপনিও চেষ্টা করে দেখতে পারেন এই পন্থা আশা করি কাজে দেবে।