পোস্টটি পড়ে অনেক ভালো লাগলো। আমার জন্য সময় উপযোগী পোস্ট। আসলে শরীর মন সুস্থ রাখার জন্য খাদ্য তালিকায় এবং সকালে হাঁটাহাঁটি খুবই জরুরি প্রতিটি মানুষের। আমি এই ফর্মুলা বেশ কয়েকদিন ফলো করছিলাম।যে কয়েকদিন ফলো করছিলাম, সেই কয়েকদিন অনেক ভালো ছিলাম এবং সুস্থ ছিলাম।যখন আবার নিয়ম-কানুন গুলো এলোমেলো হয়ে গেল তখনই আবার শরীরের অবস্থা আগের মতো শুরু করলো। সঠিক ভাবে জীবন যাপন করতে চাইলে এই পদ্ধতি অনুযায়ী জীবন অতিবাহিত করতে পারলে শরীর মন দুটোই ভালো থাকবে। ধন্যবাদ আপু সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য।