আজকাল বেশ অনিদ্রায় ভুগছি, এ থেকে পরিত্রাণের সমাধান কি?

প্রথমত মানসিক অবস্থাকে পরিবারের ভালোবাসার চাদরে মুড়িয়ে সতেজ করে তুলতে হবে। এরপর কাজের সিডিউল পরিবর্তন করে সকালে ওঠার অভ্যাস করতে হবে, এক্ষেত্রে রাত এগারোটার পর যেভাবেই হোক ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে। এভাবে এক সাপ্তাহ একটু চেষ্টা করলে ইনশাআল্লাহ এই সমস্যার সমাধান পাওয়া যাবে।
🤗