প্রতি 100 গ্রাম কলায় আছে 116 গ্রাম ক্যালোরি, ক্যালসিয়াম 85 মিলিগ্রাম আয়রন 0.6 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আর্ট মিলিগ্রাম এবং ফসফরাস 50 মিলিগ্রামপানি 70.2 পার্সেন্ট প্রোটিন 1.2 পার্সেন্ট0.2 পারসেন্ট শতকরা 7.2 শতাংশস্বাস্থ্য উপকারিতা
- ভাইয়া অনেক ডিটেলে আমাদের মাঝে পোস্টটি উপস্থাপন করেছেন, অনেক উপকারী একটা পোষ্ট পড়লাম।
ভাইয়া আপনার পোস্টে যে ছবিটি ব্যবহার করেছেন এটি মনে হয় ইন্টারনেট থেকে নেওয়া। আপনি যদি কপিরাইট ফ্রি ইমেজ এখানেই ব্যবহার করেন অবশ্যই সোর্স মেনশন করতে হবে। অন্যথায় কমিউনিটির মডারেটর গণ আপনার এই পোস্টটি হয়তো মিউট করবেন। আপনি যেহেতু নতুন একজন ইউজার বিস্তারিত জানতে, আমাদের ডিস্কট সার্ভারে যোগদান করুন ।
ধন্যবাদ ভাই