প্রতি 100 গ্রাম কলায় আছে 116 গ্রাম ক্যালোরি, ক্যালসিয়াম 85 মিলিগ্রাম আয়রন 0.6 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আর্ট মিলিগ্রাম এবং ফসফরাস 50 মিলিগ্রামপানি 70.2 পার্সেন্ট প্রোটিন 1.2 পার্সেন্ট0.2 পারসেন্ট শতকরা 7.2 শতাংশস্বাস্থ্য উপকারিতা
ভাইয়া অনেক ডিটেলে আমাদের মাঝে পোস্টটি উপস্থাপন করেছেন, অনেক উপকারী একটা পোষ্ট পড়লাম।
ভাইয়া আপনার পোস্টে যে ছবিটি ব্যবহার করেছেন এটি মনে হয় ইন্টারনেট থেকে নেওয়া। আপনি যদি কপিরাইট ফ্রি ইমেজ এখানেই ব্যবহার করেন অবশ্যই সোর্স মেনশন করতে হবে। অন্যথায় কমিউনিটির মডারেটর গণ আপনার এই পোস্টটি হয়তো মিউট করবেন। আপনি যেহেতু নতুন একজন ইউজার বিস্তারিত জানতে, আমাদের ডিস্কট সার্ভারে যোগদান করুন ।
ভাই আপনার পোস্টটি পড়ে আমার খুবই ভালো লাগলো। কারন আপনার পোস্টটি আমাদের জন্য শিক্ষনীয়। আপনি খুবই সুন্দর ভাবে কলার উপকারিতা আমাদের মাঝে উপস্থাপন করেছেন। এটি থেকে আমরা খুব সহজেই কলার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পেরেছি। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।
ভাইয়া আপনার পোস্টে যে ছবিটি ব্যবহার করেছেন এটি মনে হয় ইন্টারনেট থেকে নেওয়া। আপনি যদি কপিরাইট ফ্রি ইমেজ এখানেই ব্যবহার করেন অবশ্যই সোর্স মেনশন করতে হবে। অন্যথায় কমিউনিটির মডারেটর গণ আপনার এই পোস্টটি হয়তো মিউট করবেন। আপনি যেহেতু নতুন একজন ইউজার বিস্তারিত জানতে, আমাদের ডিস্কট সার্ভারে যোগদান করুন ।
https://discord.gg/hUvmeRTS
ধন্যবাদ ভাই
ভাই আপনার পোস্টটি পড়ে আমার খুবই ভালো লাগলো। কারন আপনার পোস্টটি আমাদের জন্য শিক্ষনীয়। আপনি খুবই সুন্দর ভাবে কলার উপকারিতা আমাদের মাঝে উপস্থাপন করেছেন। এটি থেকে আমরা খুব সহজেই কলার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পেরেছি। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।
ধন্যবাদ
কপিরাইট আইন লংঘন করার জন্য আপনার এই পোস্ট Mute করা হচ্ছে । আপনি নিজের ফটো অথবা কঁপিরাইট ফ্রী ফটো ছাড়া আপনার পোষ্টের মধ্যে ব্যবহার করতে পারবেন না।
কমিউনিটির নিয়মাবলী ভালোভাবে পড়ে নিন:
https://steemit.com/hive-129948/@rme/last-updated-rules-of-amar-bangla-blog-community-29-sep-21
যে কোন বিষয়ে জানার প্রয়োজন হলে আমাদের সাথে Discord এ যোগাযোগ করুন।
Discord server link: https://discord.gg/ettSreN493