অতিরিক্ত পরিমাণ খাওয়া উচিত নয়

কপিরাইট ফটো সোর্স পিক্সাবে

আসসালামু আলাইকুম আশা করি সবাই অনেক ভাল আছেন। প্রত্যেকটা মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে তার সুস্বাস্থ্য। একজন সুস্থ মানুষের দ্বারা সবকিছু করা সম্ভব। একজন অসুস্থ মানুষের দ্বারা কোন কিছুই করা সম্ভব না। পৃথিবীতে সবচাইতে বেশি মূল্যবান জিনিস আমার কাছে যেটা মনে হয় তার মধ্যে একটি হচ্ছে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়ার সুস্থ থাকা। আর প্রত্যেকটা মানুষের চায় সুস্থ থাকতে আর সেটা থাকার জন্য আমাদের কিছু করণীয় আছে।

বর্তমানে যুবকদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি বড় সমস্যা হচ্ছে মোটা হয়ে যাওয়া বা বুড়ি বেড়ে যাওয়া। একজন যুবকের যখন ভুড়ি বেড়ে যায় দেখতে তাকে অসুন্দর লাগে। পাশাপাশি সে খুবই অলসতা ফিল করে তার কোন কাজ করতে ভালো লাগেনা। কারণ শরীরে তুলনায় যখন ওজন বেশি বেড়ে যায় তখন অলসতা ফিল হবে এটাই স্বাভাবিক। মোটা হয়ে যাওয়া বা ভুড়ি বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হচ্ছে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যবাস বা অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার কারণে।

বর্তমানে মানুষ এত পরিমানে খাবার খায় যার কোন কন্ট্রোল নেই। একজন মানুষ পরিমাণ মতো খাবার খাবে সেটা ঠিক আছে। কিন্তু পরিমাণের তুলনায় যখন অতিরিক্ত পরিমাণ একজন মানুষ খায় তখন তার শরীরে চর্বি জমে যায় এবং সে মোটা হয়ে যায়। মোটা হয়ে যাওয়া সুস্থ মানুষের লক্ষণ নয়। এটি একটি অসুস্থ হওয়ার লক্ষণ বা কারণ বলা যায়।

তাই আমাদের প্রত্যেকটা মানুষকেই পরিমাণমতো খেতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। যে খাবারগুলো আমাদের জন্য অস্বাস্থ্যকর সেগুলো থেকে নিজেকে বিরত রাখতে হবে এবং অতিরিক্ত পরিমাণ খাওয়া থেকেও বিরত থাকতে হবে যেন আমাদের শরীরে চর্বি জমতে না পারে। পাশাপাশি আমাদের প্রতিদিন মিনিমাম ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে এবং শরীর চর্চা করতে হবে। তাহলেই আমরা সুস্থ জীবন অতিবাহিত করতে পারবো। সবাই ভালো থাকবেন।

ধন্যবাদ।