কথায় আছে "Early to bed early to rise makes a man healthy wealthy and wise"। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রাতঃভ্রমণ, নিয়ম মত খাওয়া-দাওয়া, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম সেইসঙ্গে তেলজাতীয় ও অস্বাস্থ্যকর খাবার পরিহার করা সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। এছাড়া সাঁতার কাটা, সাইক্লিং, রানিং এর মত এক্সারসাইজ শরীরের বাড়তি ক্যালরি ঝরাতে খুবই কার্যকর।

একেবারে যথার্থই বলেছেন ভাই আসলে আপনার উপরের বিষয়গুলো এতটা ভালো লেগেছে যা বলে বুঝাতে পারব না। খুব চমৎকার লিখেছেন আজকের ব্লকটি তবে আপনার বন্ধুর মৃত্যুর খবরটা আমাকে অনেক ব্যথিত করেছে। আসলে ঠিক আমাদের সকলেরই নিয়মিত খাওয়া দাওয়া শারীরিক ব্যায়াম সবকিছু করা উচিত আপনি ঠিকই বলেছি সবকিছু সবাই জানি কিন্তু মানি না। অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই চমৎকার একটি ব্লগ এবং বাস্তব উদাহরণ এর মাধ্যমে চমৎকার ভাবে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য।