যেকোনো জিনিস বদভ্যাস হলে আমাদের জন্য খুবই ক্ষতিকর। কোন কিছুই বদভ্যাস আমাদের জন্য ভালো না। ঘুম সেটা তো বেশ বড় কথা। তবে সেটা আপনি না আমাদের মত আরও অনেকেই আছে যার ঘুম অনেক রাতে ঘুমায় এবং সকালে খুব তাড়াতাড়ি উঠতে পারে না। এটি আসলে আমাদের সকলের জন্যই অনেক খারাপ একটা দিক। এটা আমাদের শরীর যেমন খারাপ করে তেমন কাজের দিক থেকে আমরা অনেক পিছিয়ে পড়ি। তাই সকলের উচিত বদ অভ্যাস ত্যাগ করা রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়া।