জ্বি ভাই আপনি ঠিক বলেছেন আমাদের সকলেরই শরীরের প্রতি যত্নশীল হওয়া দরকার। বিশেষ করে আপনার সবথেকে শরীরের প্রতি যত্নশীল হওয়া খুবই জরুরী। কারণ শরীর ভেঙ্গে পড়লে অনেক সময় মন ভেঙ্গে যায়। ভাইয়া আপনি রাতে তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়বেন এবং সকালে ভোর বেলায় ঘুম থেকে উঠে পড়বেন।এতে করে সকালের ফ্রেশ ঠান্ডা বাতাস র টা আপনার গায়ে লাগবে জা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আমি খালি পেটে প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে পারেন, লেবুর পানি খেতে পারেন, সাঁতার কাটতে পারেন, কচি শসা কচি পেঁপে পেটের চর্বি কমাতে অনেক সহায়তা করে। এগুলো একবার ট্রাই করে দেখতে পারেন। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা রইল।