The Diary Game III 11-09-2021: Día de dictar mis clases de natación y entrenar un rato por la mañana y visitar a mi mamá por la tarde | 15% de las ganancias a @steem.sports
Mi día inicio a las 5:50am, me levanté a hacer mi aseo diario, desayunar e irme a mi trabajo, soy instructor de natación y los días sábados mi turno es en la mañana bien temprano. Salí de casa a las 7:00am y llegué a la piscina a las 7:40am listo para iniciar mis actividades con mi grupo de iniciación
fotografía de mi grupo de iniciación 
selfie Durante mi claseLuego a las 9:00am inicié mi clase con mi grupo de atletas avanzados
fotografía de mis atletas entrenando Y a las 10:00am después de que los niños se fueron decidí ponerme a entrenar un rato. Aquí les dejo mi un poco de mi entrenamiento del día:
Calentamiento:
- 400 metros en pura patada libre.
Técnica:
10 series de 50 metros en ejercicios coordinativos de estilo libre / con descanso de 15 segundos
Luego 1 minuto de descanso
10 series de 50 metros en ejercicios coordinativos de estilo mariposa / con descanso de 15 segundos
Series Principales
10 series de 50 metros, una de estilo mariposa y una de estilo libre / a velocidad media / con descanso de 10 segundos.
Luego 1 minuto de descanso
10 series de 50 metros, una de estilo mariposa y una de estilo libre / a velocidad media / con descanso de 10 segundos.
Afloje
- 200 metros estilo libre nadando suave
Total de metros nadados: 2600 metros
fotografía de mi persona haciendo patada libre
Practicando ejercicios coordinativos de estilo libre 
nadando libre 
nadando mariposa Las fotografías de mi entrenando fueron tomadas por mi compañero de trabajo
Les cuento que quedé exahusto. Salí de la piscina a las 11:40am, cansado, con hambre pero libre de estrés después de entrenar 😁. Me fuí derechito a casa de mi mamá, llegué a la 1pm a su casa y me recibió con un gran almuerzo para mí hambriento estómago jejeje
Pasta con salsa, queso, tajadas, ensalada rallada con aguacate y brócoli y frijoles chinos Después de comer, conversamos un rato y luego me senté a mirar la TV en su sofá y me quedé dormido como hasta las 3:30pm 🙈. Me levanté y decidí hacer unos Hot Cakes para merendar 🤩.
fotografía de mis Hoy Cakes con chocolate haz click aquí para ver la recetaDespués de quedar satisfecho con mi merienda me senté a conversar otro rato con mi mamá para luego irme a casa. Salí de su casa a las 7pm
selfie con mi mamá antes de irme Llegué a mi hogar a las 8pm y decidí recalentar de lo que quedó del almuerzo jejeje
pasta, con queso, mortadela rallada y tajadas Después de comer encendí la TV un rato para luego acostarme a dormir
Excelente amigo promoviendo de esta manera la natacion y enseñando a futuros atletas mundiales!!
Por supuesto. Te invito a que practiques también este lindo deporte
Today in Rosario the temperatures were so high that I was thinking about swimming for the whole day 🤣
Jajajaja. Tienes que venirte a Venezuela 😂, acá en mi región con el calor que hace no te vas a querer salir de la piscina.
Gracias por visitarme
Buena publicacion amigo, un deporte que es poco televisado, deberías mostrar más contenido sobre el.... Veo que eres todo un profesional en la materia. Saludos!
Jejeje Muchas gracias