স্বাস্থ্য সুরক্ষার সঠিকভাবে পানি পান করার নিয়ম

pexels

আশাকরি আপনারা সকলে ভালো আছেন, সুস্থ আছেন। আর আপনাদের আজকের দিনটি অনেক ভালো কেটেছে। আজকে আমি আপনাদের মাঝে দ্রুত পানি খাওয়ার ক্ষতিকর বিষয়গুলো কথা বলব।

আমরা যারা খাবার খাওয়ার পরে দ্রুত পানি খায় সেই মানুষগুলো নিজেই নিজের অনেক বড় ক্ষতি করছি। বর্তমানে পৃথিবীতে একটি মানুষের সব থেকে বড় সম্পদ হলো তার স্বাস্থ্য। যদি আপনার শরীর সুস্থ থাকে, যদি আপনার শরীরের সঠিক ভাবে কাজ করে তাহলে আপনি অনেক ভাগ্যবান একটি মানুষ।

তা না হলে আপনার কাছে যত অর্থ যত সম্প্রতি থাক না কেন, যদি আপনার স্বাস্থ্য ভালো না থাকে। যদি আপনার শরীর ভালো না থাকে, তাহলে আপনি আপনার জীবনটা আনন্দে কিভাবে কাটাবেন। তাই আমাদের শরীর সর্বপ্রথম সুস্থ রাখতে হবে। আমরা পানি নিয়ম অনুযায়ী না খাওয়ার জন্য আমাদেরকে অনেক সময় ডাক্তারের কাছে যেতে হয় আর চিকিৎসা করতে গিয়ে অনেক অর্থ নষ্ট করতে হয়।

pexels

আপনি পানি সম্পর্কে অনেক উপকারের কথা তো শুনেছেন আর সারাদিনে আপনি হয়তো অনেকবার পানি খেয়ে থাকেন। যদি আপনি ভুল পদ্ধতিতে পানি খান তাহলে আপনি নিজেই আপনার শরীরের অসুস্থতা ডেকে নিয়ে আসছেন। পানি ভুল ভাবে খাওয়ার জন্য আপনার শরীর অনেক অসুস্থ হতে পারে। যদি আপনি সঠিকভাবে পানি না খান তাহলে আপনার শরীরে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আমাদের সঠিক পদ্ধতিতে পানি খাওয়া শিখতে হবে তাহলে আমরা অনেক রকমের অসুস্থতা থেকে বেঁচে যাব।

আপনি সঠিক পদ্ধতিতে পানি না খাওয়ার ফলে আপনার যে সমস্যাগুলো হতে পারে:- আপনার মাথার চুল পড়ে যাওয়া, হাঁটুতে ব্যথা, মাথা যন্ত্রণা হওয়া ত্বকের সমস্যা! এছাড়া আমাদের কিডনির অনেক রকমের সমস্যা হতে পারে।

তো চলুন এখন আমি আপনাদেরকে বলে দিই যে পানি খাওয়ার সময় আমাদের কোন কোন বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। আমার মনে হয় আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষই দাঁড়িয়ে পানি খেয়ে থাকে। আজ দ্রুত পরিবর্তন হওয়া এই পৃথিবীতে সবকিছু এত দ্রুত পরিবর্তন হয়ে যাচ্ছে যে আমরা শান্ত ভাবে বসে পানি খাই না। বেশিরভাগ সময় আমরা দাঁড়িয়ে অথবা হাঁটতে হাঁটতে পানি খেয়ে থাকি।

pexels

আমরা দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার জন্য অনেক সমস্যা ডেকে নিয়ে আসি। যখন পানি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে তখন সেই পানি আমাদের কিডনি কে ফিল্টার করে কিন্তু যখন আমরা দাঁড়িয়ে পানি খাই তখন পানি খুব দ্রুত আমাদের শরীরে পৌঁছায় আর কিডনি দ্রুত পানিকে ফিল্টার করতে পারে না আর এই কারণে আমাদের শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বেরিয়ে আসতে পারে না। আর এটা আমাদের শরীরকে অসুস্থ তার দিকে নিয়ে যায়।

যে মানুষগুলো তাড়াহুড়ো করে দাঁড়িয়ে পানি খাই এরা একটা সময় পরে হাটুর যন্ত্রণা সমস্যার মধ্যে পরতে পারে। তাই সবথেকে ভালো হলো আমরা ভালোভাবে বসে ধীরে ধীরে পানি খাওয়া। এছাড়া আরেকটি ভুল যা অনেক মানুষ করে থাকে,, সেটা হচ্ছে অনেক বেশি পানি একসঙ্গে খাওয়া। আমাদের মনে রাখা উচিত প্রয়োজনের চেয়ে অতিরিক্ত পানি খাওয়া শরীরের জন্য একদমই ভালো নয়।

আমাদের একটি কথা সব সময় মনে রাখতে হবে, কোনকিছুই অতিরিক্ত ভালো হয় না। আর চারিদিকে মানুষের মাঝে একটি মাইন্ডসেট তৈরি হয়ে গেছে যে, আমাদের বেশি বেশি পানি খাইতে হবে। পানি যদি বেশি খাওয়া যায় তাহলে আমাদের কিডনি ও শরীর ভালো থাকে! আসলে এটা আমাদের ভুল ধারণা। আপনি চাইলে প্রয়োজনের থেকে একটু বেশি পানি খেতে পারেন কিন্তু সব সময় অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের জন্য কখনোই ভালো না।

pexels

আমাদের অনেক সময় এটা মনে হয়, যদি আমরা বেশি বেশি পানি খায় তাহলে আমাদের শরীরে পানির অভাব হবে না কিন্তু এই কথাটা একদমই সত্যি নয়। যদি আপনি আপনার খাবারের মধ্যে ফল এবং সবজি বেশি রাখেন তাহলে সেটাও আপনার শরীরে পানির অভাব পূর্ণ করবে। অনেক ফল আছে যার মধ্যে পানির মাত্রা অনেক বেশি থাকে যেমন তরমুজ, আঙ্গুর, লেবু, শসা এই সমস্ত ফলের মধ্যে জলের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে।

তাই আমাদের আজ থেকে বেশি পানি খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। তাহলেই কিছুদিনের মধ্যেই আমরা দেখতে পাবো আমাদের শরীরের মধ্যে পরিবর্তন আসা শুরু হয়ে গেছে।

যদি আজকের পোস্টের মাধ্যমে আপনারা কোন কিছু শিখতে পারেন, অবশ্যই কমেন্টের মাধ্যমে জানাবেন।