Image source

দই খেতে কার না ভালো লাগে! আমি নিজেও দই অনেক বেশি পছন্দ করি! কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা টক দই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী! টক দইয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন,, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, আরো রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, এবং এর পাশাপাশি রয়েছে,, উপকারী ব্যাকটেরিয়া। একজন ব্যক্তি যদি প্রতিদিন সামান্য পরিমাণে হলেও টক দই খেতে পারে! তাহলে কিন্তু তার শরীর বিভিন্ন রোগের বাসা বাধা থেকে দূরে থাকবে।

টক দই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী,,এটা একটা দুগ্ধজাত পণ্য খাবার! যেটা আমাদের স্বাস্থ্যের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাহলে এবার জেনে নেওয়া যাক! টক দই খেলে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কি কি উপকার হতে পারে! এটা নিয়ে সামান্য একটু আলোচনা।

আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য টক দই খাওয়ার উপকারিতা

Image source

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

• পরিপাক হতে সাহায্য করে

• হাড় এবং দাঁত শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

• আমাদের শরীরের হৃদ যন্ত্র ভালো রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

• শরীরের উচ্চ রক্তচাপ কমায়

• আমাদের ত্বক এবং চুল ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলো,, এবার বিস্তারিত ভাবে আপনাদের সাথে আলোচনা করব।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে:- টক দইয়ের মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া! যা আমাদের শরীরের রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর সাথে লড়াই করে! আমাদের অসুস্থ শরীলটাকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। টক দই এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ভিটামিন! যা আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে,, গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

পরিপাক হতে সাহায্য করে:- টক দইয়ের মধ্যে রয়েছে প্রোবায়োটিক এক ধরনের ভিটামিন! যা আমাদের স্বাস্থ্যের অন্ত্রের ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমি তো আগেই বলেছিলাম,, টক দই এর মধ্যে ব্যাকটেরিয়া থাকে,, এই ব্যাকটেরিয়া আমাদের পাচনতন্ত্রকে প্রবলভাবে প্রশমিত করে,, আর সেই সাথে অন্ত্রের ভালো রাখে।

হাড় এবং দাঁত শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে :- টক দইয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায়,, আমাদের হাড় এবং দাঁত মজবুত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই আমি তাদেরকে অনুরোধ করব! যাদের হাড় এবং দাঁতের সমস্যা রয়েছে! তারা যেন প্রতিনিয়ত টক দই সামান্য পরিমাণে হলেও খেতে পারে! এতে করে তাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।

আমাদের শরীরের হৃদ যন্ত্র ভালো রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:- যাদের টক দই খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে,, তাদের হার্ট ভালো থাকে! কেননা টক দইয়ে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি থাকে! এটা আমাদের রক্তচাপ কমিয়ে দেয়; এতে করে আমাদের হার্টের সমস্যা থেকে,, আমরা কিছুটা হলেও পরিত্রাণ পেতে পারি।

শরীরের উচ্চ রক্তচাপ কমায় :- টক দই খেলে আমাদের উচ্চ রক্তচাপের পরিমাণ অনেকটা কমে যায়! আমেরিকার একটা গবেষণার মধ্যে বলা হয়েছে! প্রতিদিন যদি টক দই খাওয়া যায়! তাহলে আমাদের শরীরে যে উচ্চ রক্তচাপের পরিমাণ থাকে! সেটা অনেকটাই কমে যায়।

আমাদের ত্বক এবং চুল ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:- টক দের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল রয়েছে! এই মিনারেল আমাদের চুল এবং ত্বক ভালো রাখতে,,, গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

Image source

উপরোক্ত আলোচনা থেকে আপনারা অবশ্যই বুঝতে পেরেছেন! টক দই খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে! আসলে আমরা সবাই চেষ্টা করব,, প্রতিদিন অন্তত হলে এক থেকে দুই চামচ টক দই খাওয়ার জন্য! এটা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকার। সবার সুস্থতা কামনা করে! আজকের মত এখানেই বিদায় নিচ্ছি! আল্লাহ হাফেজ।

I can't write very well in English! Bengali is my mother language. I feel much more comfortable writing in Bengali! Today I share with you! A little discussion about the benefits of eating sour yogurt.

meraindia

কমিউনিটির জন্য ১০% বেনিফিশিয়ারি

---

---

The official accounts of the Incredible India community
^{Discord | Twitter | Telegram | Instagram}

---

---