Steem engagement challenge-s7/w5|Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés.

Espero que todos se encuentre muy bien, un saludo muy especial a toda la comunidad de Incredible India. Para esta 5ta semana, esta comunidad ha elegido un tema muy interesante y que todos hemos pasado por estas situaciones, como lo es el estrés, el tema es: "Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés".

^{Realizado en PowerPoint.}

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Las situaciones de la vida, los problemas a diario hacen que el ser humano llegue a estresarse y a vivir una vida de angustia, que puede causar daños para la salud. Los problemas en el hogar, la situación financiera, separaciones familiares, problemas en el trabajo, exceso de trabajo son algunas de las situaciones que pasamos, que pueden generar estrés, si no somos capaces de mantener la calma y el equilibrio en medio de esos problemas, que demandan una solución.

El estrés es como responde nuestro cuerpo ante las demandas exigidas. Es una reacción normal del cuerpo, pero hay que controlarlo, porque de lo contrario, puede hacer mucho daño a la salud

La Palabra de Dios, nos revela algo muy interesante y que debemos tomar en cuenta:

Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a cada día su propio mal.
Mateo 6:34

A continuación daré mi opinión en cada interrogante planteada:

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¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?

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Nadie está exento a los problemas y situaciones de la vida, todos enfrentamos múltiples situaciones que pueden afectar nuestro estado emocional y psíquico. Las demandas exigidas por el mundo actual, hacen que reaccionemos sin control de nuestro estrés.

Es por eso, que a diario tomo un tiempo para leer la Biblia y orar. Creo que cuando estoy más presionado por estas situaciones que ocurren a diario, entonces busco más de Dios. Su Palabra trae paz y tranquilidad, al alma sedienta y angustiada.

^{Leyendo la Biblia en el comedor del apartamento.}

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Cuando estoy en medio de una situación difícil, no es fácil mantener la calma, porque siempre hay algo de preocupación y el estrés empieza a hacer efecto en mi vida, es allí donde trato de dejar a un lado el problema y buscar ayuda de Dios. Conversar con Él y poner la situación que estoy pasando en sus manos, me da tranquilidad y paz en medio de cualquier tormenta. La vida demanda y exige de cada uno, soluciones a los problemas que se pueden presentar.

Cuando tienes un problema financiero grave, y necesitas alimentar a la familia y a ti, y no hay dinero. El estrés es fuerte, porque hay una demanda que se necesita resolver. Pero en esas situaciones, no hay que perder la calma, hay que tomar decisiones con la mayor calma posible. Porque el estrés, la angustia y ansiedad no te resolverán el problema.

Uno de mis lugares favoritos para mantener la calma, es la ventana de la sala del apartamento, allí paso tiempo meditando y pensando el esas exigencias que pueden causarme estrés, observando las montañas. Allí canto solo, hablo con Dios, esto me da tranquilidad.

^{Meditando en la ventana de la sala del apartamento.}

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Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés.

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Creo que el estrés afecta nuestras vidas, porque le damos cabida, para que tomé el control de nuestras vidas y las razones principales, según mi opinión son:

- El futuro: Ante la exigencia que demanda la vida y no saber que puede pasar mañana, nos estresamos. Muchas veces imaginamos, lo que puede ocurrir en el futuro, y casi nunca ocurre lo que imaginamos. Estas situaciones, hacen que el individuo se estrese, por situaciones que no tiene el control.

- La impaciencia: Ante las exigencias que se presentan en la vida, somos impacientes para tratar de resolverlas y si no se resuelve rápido, causa estrés en la persona. Por naturaleza, somos impacientes y queremos que las cosas ocurran en el momento que nosotros queremos.

- Exceso de trabajo y/o actividades: En exceso de actividades o trabajo causan estrés si no se maneja esas situaciones adecuadamente. Es necesario tener siempre presente, que un exceso de trabajo, tarde o temprano va a causar problemas en la salud

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¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?

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^{El estrés causa daño para la salud.}

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Si es necesario tomar en serio esta situación, el estrés afecta la salud y sobre todo el sistema inmunológico, por lo tanto, es necesario, saber manejar el estrés, para evitar daños en la salud.

El estrés daña la salud mental, y ocasiona otros problemas adicionales, en el hogar, en el trabajo o en nuestro entorno social.

Antes situaciones difíciles, que pueden causar el estrés, es importante mantener la calma, relajarse y meditar tranquilamente en esa situación que ves difícil. Puede que no sea tan complicado resolver. Siempre debes recordar, que el estrés no te ayuda, te hace daño

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Recomendaciones:

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Hay que evitar que el estrés cause daño en nuestras vidas, por lo tano recomendaría:

• Hay que ser paciente, antes las demandas de la vida.

• Medite en lo que está pasando y no permita que esa situación controle su vida.

• Lea la Biblia, le ayudará a tener mayor tranquilidad ante cualquier situación.

• Comparta tu situación con un ser querido y/o amigo, para desahogarse.

• Pero comparta tu situación, primeramente con Dios, sin duda, que sentirás mayor tranquilidad y podrás tomar las mejores decisiones.

• No permitas que el estrés se adueñe de tu vida, es muy peligroso para la salud. Si necesita ayuda profesional, búsquela.

Esta ha sido mi participación en este desafío, quiero invitar a participar a mis compañeros @yamelis21, @sol02 y @albenis para que se unan a este desafío.

Dios les bendiga.

This is me