Steem engagement challenge-s7/w5|My way to stay balanced during the time of stress
En esta quinta semana los amigos de Increíble India no traen un desafío en el que nos piden hablar de lo que cada uno de nosotros hace para estar en equilibrio aún cuando vivamos momentos estresantes.
Creo que, al igual que todos, tengo algo que agregar en este tema, por eso quiero participar en el Steemit Engagement Challenge S7/W5|What do you do to stay balanced in times of stress
Nos han dejado tres preguntas específicas por las que podemos guiarnos para estas participación :
¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?
Para empezar, debo decir que pienso que hay personas que nacen con una mayor capacidad para tolerar situaciones de estrés, y si a eso adicionalmente se le suma el hecho de que viven experiencias que les permiten desarrollar una mayor tolerancia, seguro que pueden tener más "aguante" ante el estrés.
En general tengo una muy buena tolerancia al estrés, debo decir, pero aún así, he tenido que aprender cosas, valerme de herramientas mentales para que esto no me supere.
Generalmente lo que hago es distanciarme un poco de la situación que me pudiera generar estrés, para analizarla y tomar acción. Cuando distanciarme no es una opción, entonces respiro, analizo, e intento tomar decisiones en base a lo que considero mejor. Pero respiro profundamente, algo que he aprendido y considero necesario .
Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés.
En general creo que la razón principal del estrés en la mayoría de las personas es la dificultad para resolver los problemas económicos , es lo que creo genera más estrés en las personas, querer hacer cosas y no poder por falta de dinero para financiar esos planes.
Sentirnos superados por alguna situación. Esto puede ser porque realmente lo que debemos enfrentar es muy grande o porque no tenemos las herramientas para superarlo.
No controlar todo a nuestro alrededor. No es algo que particularmente me afecte, porque se que solo soy un simple mortal que si acaso controla su vida je je je para controlar cosas externas, pero si he notado que muchas personas quieren controlar todo, lo que les afecta y lo que no, y evidentemente, partiendo de la imposibilidad de hacerlo les genera estrés.
¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?
La vida pasa rápido, no podemos vivir en un estrés permanente porque no solo nos afecta psicológicamente sino físicamente. Innumerable cantidad de enfermedades físicas.estan relacionadas al estrés, como la gastritis, úlceras gástricas, alergias cutáneas, entre otras.
Por lo tanto, si, es necesario tomarse todo esto muy en serio, porque en general el estrés es causado por "problemas" que no existen o por cosas que no podemos solucionar al momento, entonces... ¿Para que estresarse?
Vale más tomar conciencia al respecto, valernos de herramientas que nos permitan sentirnos calmados, contar hasta 10 mientras respiramos profundamente, y aprender a controlar lo que si podemos controlar, a nosotros mismos.
Muchas gracias por leer este post, espero que sirva para que algunas persona puedan asumir mejor esos momentos complicados y superarlos de buena manera. Aprovecho la oportunidad de invitar a participar a @franyeligonzalez, @arnoldog25, @dove11, @nahela.
Imágenes de mi autoría captadas con mi teléfono Motorola g31.
Your post on stress is very informative and educational. Besides, you have presented very well in your writing what we have to do to maintain the balance of mental stress. All the best for the competition friend.
Thank you very much for your comment. I hope that each person who reads this post finds something positive in it.
Hello My friend @josevas217, Your post provides a valuable insight into the importance of managing stress and maintaining balance in our lives. I agree with your statement that stress can have a profound impact on our overall well-being and it is crucial to take it seriously. Your advice on distancing oneself from the situation, breathing, and analyzing is a great way to handle stress in the moment. By becoming aware of the reasons behind our stress and learning to control our thoughts and emotions, we can create a more peaceful and balanced life.
Additionally, I appreciate the way you highlighted the main reasons for stress, such as economic difficulties, feeling overwhelmed, and the desire to control everything around us. This understanding can be useful for many people to identify the root cause of their stress and work on it. Your post is a great reminder to take care of our mental and physical health and to prioritize self-care practices in our daily lives. Thank you for sharing your thoughts and experiences on this topic.
Regards, @fabiha
Greetings dear friend,🥰
Glad to see your post. I really enjoyed your post.Your perspective on stress management is unique and innovative, and I found myself taking notes as I read. The way you explained the importance of self-care and the various techniques one can use to stay balanced during stressful times was enlightening. Your writing was both educational and uplifting, and I am confident that many people will benefit from the wisdom you have shared. Your passion for helping others shines through in every sentence, and I cannot express enough how much I appreciate your efforts to bring balance and peace to others' lives.Thank you so much for sharing such a beautiful presentation with us. Good luck for this competition.🥰
Best Regards,
@enamul17.
Thank you very much for your comment. It is a good topic, reading the posts of other users we can find tools that we could apply in our lives and improve in this aspect. Greetings.
Thanks for invitation, being a marketing professional I have been taught stress management during my training so I guess I would be able to present my two bits in this contest. Thank you.
You will surely have many interesting things to say. Greetings. Thanks for comment
Me gusta eso de tomar consciencia al respecto, es que creo que eso es un paso gigante.
Que bueno que tengas buena tolerancia al estrés, eso ayuda muchísimo a tener una vida mas tranquila y mas llevadera.
Gracias por invitarme a participar :)
Definitivamente el estrés no va a resolver ninguno de nuestros problemas a nuestro alrededor, al contrario, lo que hace es ocasionar más problemas, que bueno que seas un hombre el cual no se estresa casi, porque tratas de ver las situaciones de una manera más tranquila.
Saludos y éxitos amigo José... Bendiciones!!!
Creo que es bueno aprender de las cosas que nos generan estrés, para no exponernos a ella o para saber que debemos mejorar nuestra actitud ante ellas. La mente controla todo, si la controlamos, podemos salir ilesos de muchas cosas. Gracias por comentar.
Hola mi querido José, de acuerdo con todo lo que planteas, el estrés no es bueno para ninguno de nosotros y ciertamente no podemos evitar que aparezca, es normal, pero si podemos evitar que se vuelva algo constante y patológico. Alejarse, pensar y caminar son buenas recomendaciones. Saludos!
Tiene mucha razón al decir que la vida es corta para vivir estresados, lo que sucede es que el estrés es muy traicionero y sumada la situación económica actual que estamos viviendo, hace imposible en muchas ocasiones mantener a calma y nos convertimos en víctimas de flagelo que causa muchos años a nuestra salud.
Saludos.
Great post, @josevas217! I really appreciate you sharing your personal techniques for staying balanced during stressful times. It sounds like exercise and spending time with loved ones are important for you.