Steem engagement challenge-s7/w5|Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés.
En los tiempos actuales la palabra “Estrés” se ha vuelto muy común, y no se trata de una moda, se trata de que los seres humanos vivimos una vida acelerada y absolutamente todo es causante de estrés.
Ahora bien, por qué unas personas viven más estresadas que otras, aun cuando todos vivimos las mismas complicaciones diarias? En mi opinión y experiencia, es simplemente una decisión de cómo queremos vivir, es cierto los problemas y las adversidades siempre estarán presentes, pero nosotros decidimos como queremos afrontarlos, sumidos en una constante desesperación, o simplemente canalizando y utilizando las herramientas a nuestro alcance para tener autocontrol y asumir todas nuestras responsabilidades sin sucumbir en el intento.
¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?
Mi vida a veces es un caos de situaciones, eso no significa que deba estar en un constante estrés y desesperación, pues yo decidí usar todas las herramientas posibles para mantenerme equilibrada y estable, mental, emocional y físicamente, porque creo que cuando yo estoy bien, en paz, relajada, todo a mi alrededor fluye en la dirección correcta y aquello que parecía catastrófico realmente no lo es, y así de simple podemos cambiar la percepción de los problemas y avocarnos a su solución.
Una de las actividades que me relajan y equilibran es correr, por eso lo hago 5 días a la semana, al menos 1 hora diaria, máximo 2, esta actividad me permite estar en contacto con la naturaleza que es una fuente de paz y tranquilidad, sumado a ello comparto con personas positivas que están en la misma sintonía de buscar bienestar.
Otra de las cosas que hago es escuchar música relajante, sin letra, solo instrumental, hay muchos sonidos que inducen a la relajación, por eso evito escuchar cualquier tipo de música estresante.
También me gusta leer, libros que me ayuden a mejorar como ser humano y que aporten positivamente a mi vida.
Practico ejercicios de respiración y meditación consciente, me mantiene y me centra en el presente.
Trato en lo posible de no estar viendo noticias, películas, videos o cosas deprimentes en las redes sociales, por eso hago dieta de lo que oigo y veo.
Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés
Es lamentable que el número de razones de nuestro estrés sean tan grandes, vivimos atareados y acelerados, buscando las maneras de subsistir y en mi país Venezuela en la actualidad resulta cuesta arriba.
La situación económica es la principal causa de estrés de la mayoría de los venezolanos, solo adquirir los alimentos básicos es una odisea, así que mantener el hogar realmente se ha vuelto un motivo de estrés, hay que no solo proveer la alimentación, sino pagar los servicios, los gastos escolares y de salud, como los puntos principales.
Otra de las razones de estrés en Venezuela es surtir gasolina, parece mentira, pero esa simple actividad se ha vuelto un trauma, ya que se hacen colas de varios días para surtir gasolina y a veces no se logra el objetivo, así que realmente es algo que desestabiliza a cualquiera.
Y finalmente, la salud, los gastos básicos de los medicamentos se ha incrementado muchísimo, por lo que es un motivo de estrés por ser productos de primera necesidad, enfermedades como hipertensión, asma e hipotiroidismo necesitan estar siempre medicadas, así que es un gasto obligatorio que se suma a todos los demás en el hogar.
¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?
Por supuesto que sí, es un tema muy serio que debemos tomar en cuenta y canalizar la solución, ya que puede desencadenar otras afecciones físicas y mentales, es por ello que todos debemos tratar de buscar nuestro bienestar integral y no dejar que el mundo exterior nos agobie de tal manera que caigamos en hueco profundo del que sea muy difícil salir.
Esta es mi participación en el concurso de los amigos de @meraindia, quienes nos invitan a exponer un tema de vital importancia para nuestra salud mental, emocional y física, anímate a participar, acá te dejo el enlace
Invito a los amigos @tocho2, @elider11 y @anasuleidy
Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.
Las imágenes son de mi propiedad, captadas con mi celular Samsung J2 Prime.
There's no doubt that stress can have a devastating effect on our lives, but it's important to remember that we have the power to combat it and lead healthier, happier lives. Your post resonated with me @genomil; I could relate to the idea of needing to take back control and adopt healthier behaviors in order to reduce stress.
You provided some great advice about taking time for yourself and engaging in self-care activities such as running and reading. Everyone needs space to breathe and reflect, and I think that more people should prioritize these moments for themselves. The power of positive energy is undeniable and I completely agree with you that spending time surrounded by nature can be incredibly calming.
Your point about being mindful of what we read and watch is also spot on; social media and news outlets can often be filled with negative stories so consciously limiting ourselves from those sources can make all the difference when trying to stay positive. All in all, great points! Thank you for your insights Genomil.
Regards, @fabiha
Hola amigo, gracias por tu apoyo.
Pienso que es nuestro deber y responsabilidad buscar nuestro bienestar integral, no podemos permitir que el mundo externo afecta tanto nuestras vidas que se vuelva agobiante, es por ello que cada uno tiene la responsabilidad de utilizar las herramientas necesarias para encontrar el equilibrio.
Las actividades son sencillas y producen tanto bienestar, lo digo por experiencia propia, el unico requisito para que funcione es amar lo que se hace.
Saludos amigo, te deseo mucho éxito.
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Hola amigos, gracias por el apoyo que me brindan.
Les deseo mucho éxito en todas sus funciones.
Saludos.
Sin duda que vivir en Venezuela se ha convertido en eso, en stress y es que como tu dices hasta lo mas sencillo que es surtir gasolina en un pais petrolero es inconcebible.
Tus métodos son muy gratificante, el correr ayuda mucho, oír música, leer un buen libro, y el estar en contacto con la naturaleza.
Saludos y suerte en la dinámica
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Asi es amiga, la vida en Venezuela se ha tornado muy estresante, pero encontrar el equilibrio es nuestra responsabilidad, ese que nos permita vivir y afrontar la vida con todo, lo bueno y lo no tan bueno.
Estar bien y sentirnos bien, es una elección de vida, los problemas siempre estarán, pero nosotros elegimos como afrontarlos.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
Hola amiga, me parece excelente la forma como has decidido llevar tu vida avocándote a tu bienestar integral, a traves de actividades como correr al menos 5 días a la semana, leer, meditar, escuchar música sin letra, alejarte de las noticias o contenidos deprimentes de las redes.
La verdad que la situación economica en Venezuela no es nada fácil, pero para mantener la salud mental creo que debemos hacer un esfuerzo deliberado, como lo has planteado, y lo comparto totalmente, al fin y al cabo ese esfuerzo redundara en bienestar no solo para nosotros sino para nuestro entorno.
Te deseo éxito en el concurso, saludos y bendiciones🌸🤗
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Soy de las personas que piensan, que si tu estás bien, todo a tu alrededor estará bien, por eso el bienestar siempre parte de nuestro interior.
La salud mental se ha puesto aprueba en estos tiempos, no solo en nuestro pais, sino en el mundo entero, por eso tenemos en nuestras manos la decisión de como queremos vivir, dejando que los problemas nos sumerjan en la depresión o afrontandolos con objetividad? Es nuestra elección de vida.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
Tu eres como yo amiga @genomil, la mejor manera de drenar el estrés es por medio del ejercicio, así que yo me voy pal gym siempre que puedo.
Excelente ejemplo amiga.
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Es tan sencillo verdad? se lo recomiendo a todos, pero a la mayoría les cuesta, tal vez porque no han sentido el bienestar que produce.
Mantente entrenada, porque cuando el Steem suba seguro podré correr una carrera en tu ciudad, asi que correremos juntas.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
Y entonces @genomil me va a poner a correr, jejejeje
Te espero por este pueblo amiguita...!