El estrés es un sentimiento que viene a nosotros en momentos de tensión, conflictos o frustración. Pienso que en la vida es normal sentir estrés, pues a cada momentos enfrentamos situaciones que pondrán nuestros sentidos al límite, sin embargo el estrés puede ser manejado adecuadamente para evitar problemas de salud.

El estrés no es considerado una enfermedad pero lógicamente al llevar al cuerpo a un estado de tensión física y emocional puede afectar nuestro ritmo cardíaco, la presión arterial e incluso puede causar depresión. Por ese motivo debemos mantener el equilibrio de nuestras emociones y no dejar que esas situaciones estresantes controlen nuestras vidas.

Mis padres siempre nos dicen a mis hermanos y a mí que las mejores decisiones se toman con cabeza fría, así que para procurar una mejor toma de decisiones es preferible bajar los niveles de estrés y veremos nuestros problemas desde otra perspectiva.

En mi caso cuando me siento estresada me gusta salir a caminar, escucho música y dejo que mis sentidos se relajen y mi mente se despejé. También me gusta ir a la playa, sentarme en la arena y observar el océano es una actividad muy terapéutica. El sonido de las olas y la suave brisa nos ayuda a bajar los niveles de estrés y así podremos pensar mejor y resolver nuestros conflictos.

🌟 En mi caso hay varias razones que pueden provocarme estrés y la principal de ellas es la difícil situación económica del país donde el salario básico no alcanza para cubrir la cesta básica. Está situación es el principal generador de estrés en las familias venezolanas ya que todos nos vemos afectados.

🌟 Otra situación que me genera estrés es la condición neurológica de mi hijo menor, ya que debo estar al día con sus tratamientos médicos, terapias y consultas neurológicas. A diario enfrentó los retos que el autismo pone en nuestro camino, sus crisis y retrocesos suelen generar mucho estrés en muestra familia.

🌟 Y por último está mi situación laboral, en muchas ocasiones me siento estancada pues aquí en mi país los salarios no alcanza para sostener una familia. Mi esposo es el que más aporta para cubrir los gastos de nuestro hogar y yo siento que cada día aporto menos y el sentirme no productiva me afecta emocionalmente.

Pienso qué el estrés puede ser controlado por la misma personas mediante actividades relajantes, saliendo de la rutina, paseos al aire libre, realizando yoga, entre otros. Pero cuando el estrés se vuelve incontrolable viene la depresión y está si debe ser tratada en serio y con especialistas en el área.

Yo recomendaría realizar a diario actividades de relajación para evitar que esas situaciones estresantes se apoderen de nosotros y nos controlen. Cada persona tiene un deporte o una actividad que le gusta y le genera satisfacción, pues está actividad debemos realizarla a diario para liberar estrés y poder vivir nuestra vida de una manera más relajada.

Extiendo la invitación a mis amigas @mvchavin, @lirvic y @mcarol19.