Manténgase en forma y diviértase semana 71/ salto de cuerda combinada con @reinamia

  Hola querida comunidad de @danceandmusic, mis mejores deseos de bienestar para todos, saludos especiales para @mikeylorenzo y @donatello por este espacio tan importante de ejercicios tan ameno. Hoy les traigo esta rutina bien completa, eficaz y muy práctica, es salto de cuerda intercalada, donde alternas saltos y trote en espacios de rondas de 10 saltos. Primeramente estiré los tobillos, rodillas y muñecas,luego me dispuse hacer 10 saltos de trotes por 10 saltos de pies juntos y así sucesivamente. Este ejercicio proporciona resistencia aeróbica, fortalece las pantorrillas, aunque no lo crean se requiere de mucha coordinación. Este ejercicio ayuda también a quemar calorías y a tonificar el cuerpo. Espero lo realicen, recuerden estirarse antes de ejecutar los ejercicios para evitar lesiones.🤸🏋️🏃