MUSIC FOR FITNESS. STAY HEALTHY, STAY TUNED - WEEK 3 - Sumo squat with front bar grip/Sentadilla de sumo con agarre de barra frontal -My entry by @mayelis

Back with the initiatives of our friend @shemzee, my fitness participation is sumo squats and involves the following muscles: Hip flexion (lowering): quadriceps, calves, glute, abdomen and back (lumbar area mainly). Hip extension (rise): hamstrings, gluteus (major) and adductors.

We can do this exercise at home, by the way I was exhausted haha.

De vuelta con las iniciativas de nuestro amigo @shemzee, mi participación fitness es de unas sentadillas de sumo e implica los siguientes músculos: Flexión de cadera (bajada): cuádriceps, gemelos, glúteo, abdomen y espalda (zona lumbar de forma principal). Extensión de cadera (subida): músculos isquiotibiales, glúteo (mayor) y aductores.

Este ejercicio lo podemos hacer en casita, por cierto quedé agotada jaja.