"Cómo comes, vivirás"
Saludos apreciados parceros de esta distinguida comunidad Colombia-Original
El tema abordado que ha sido presentado por nuestra estimada amiga @franyeligonzalez reviste una gran importancia porque propone el reforzamiento sobre aspectos precisos en la manera de cómo nos alimentamos diariamente, a fin de realizar una auto reflexión y de alguna forma tomar en consideración y conciencia, para ponerlas en práctica para llevar un buen estilo de vida una conducente a una buena condición saludable y que al final se traducirá un valioso impacto que nos va a beneficiar para tener esa valiosa calidad de vida a medida que transcurren los años y durante la vejez.
Le doy la gracias a la amiga @blessedlife por la cortesía de invitarme a participar
En este sentido continuo en el mismo orden de las invitaciones, por lo que invito a: @alexandergudino, @zulay7059 y @neelofar
Partiendo del hecho de saber que nuestro cuerpo es la envoltura para todo los órganos y sistemas desde que nacemos hasta el final de nuestros días, es el vehículo que nos lleva de un lugar a otro, un gran diseño maravilloso creado por Dios, este debe funcionar sin alteraciones que nos provoquen molestias, que debe tener, un mínimo desgaste a nivel de los órganos importantes que lo componen rigiendo todas las funciones vitales sin detenerse nunca y por lo menos mientras estemos vivos.
¿Qué piensas de la frase "Cómo comes, vivirás, es algo que se identifica con tu forma de pensar? Cuéntanos.
Sabemos que al ingerir las comidas diariamente, para aportarle el combustible, la suficiente energía y sobre todo, los nutrientes adecuados requeridos, para suplir las necesidades elementos químicos y minerales en el momento para su buen funcionamiento de los órganos en nuestro cuerpo dependerá exclusivamente de nosotros el cuidarlo, mediante un adecuado estilo en las ingestas saludables cada día.
Por lo tanto, las comidas nos proporcionen estos nutrientes en las justa medida para experimentar bienestar, una saludable condición física y mental libre de la presencia de malestar y dolencias que suelen durante los años de la vejez..
Indudablemente, si al momento de comer elegimos ingerir abundante cantidad de comidas que nos satisfacen pero muchas veces no nos aportan lo que realmente resultan ser calorías vacías y esta es una manera que incide para generar alteraciones en los procesos bioquímicas fisiológicos que de manera ininterrumpida que se llevan a cabo en nuestro cuerpo.
Provocando desgaste y un mal funcionamiento de los órganos implicados emergiendo entonces cualquier proceso inusual traducido al final de todo en un desequilibrio y por ende en enfermedad.
Evidentemente, toda comida con elevadas calorías, comidas preparadas con abundante cantidad de harinas, dulces, frituras al consumirlas en exceso se reflejara en nuestro estado de salud, en la trascendencia y sobre todos en el impacto en la función optima o deficiente de los órganos y sistemas que componen nuestro cuerpo y de ello dependerá los años de vida futura para vivir sanamente.
¿Consideras que la alimentación es la base de una buena salud? Justifica tu respuesta.
La alimentación no necesariamente constituye un buen soporte para gozar de buena salud.
Puedo decir, que diferenciaremos entre lo que es la alimentación y lo que es la nutrición
| Alimentación | Nutrición |
|---|---|
| El alimentarse es acto voluntario de llevarse algo a la boca proporcionándole al cuerpo alimentos que ya hemos preparados y seleccionados previamente | Mientras que este término, es un acto involuntario, que se realiza de manera interna para obtener los nutrientes de los alimentos que consumimos, a través de procesos físicos y químicos. |
A la luz de estas consideraciones entonces, cuando ingerimos alimentos con un pobre contenido de aporte nutricional la nutrición resulta insuficiente para una buena nutrición que proveerá al cuerpo de energía y mantener una buena salud.
Por lo tanto, si elegimos alimentos que nos aporten la suficiente cantidad de nutrientes para que los reciba el organismo, transforme en materiales esenciales y necesarios para mantener la vida.
Entonces es importante tener presente estas consideraciones antes de ingerir las comidas llamadas comidas chatarras y que no poseen muchos nutrientes esenciales que proporcionen loa materiales requeridos para el mantenimiento de la vida.
¿Alguna vez has tenido que realizar algún tipo de dieta para mejorar un aspecto de tu salud? Por ejemplo: El peso, la presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, la glicemia, alergias, etc.
Si, he estado en consultas con profesionales especialistas en nutrición, quienes me han asesorado, debido al aumento de mi peso corporal por encima de lo recomendado, situación que me ha costado, por tener un metabolismo catalogado como lento, a pesar de hacer la dieta y ejercicios recomendados.
Y ahora he estado presentando cifras tensionales elevadas, por lo que retome el realizar caminar como actividad física por un lapso de tiempo de una hora y media tres veces por semana, por mi cuenta.
He reducido el consumo de frituras, deje de consumo azúcar refinada y aun asi me ha costado el reducir de peso de manera eficiente y aunque los resultados de los exámenes realizados revelan valores normales en cuanto a la química sanguínea, y el perfil lipídico.
Creo que debo considerar ir con un médico especialista en endocrinología para ser valorada y descartar problemas a nivel de tiroides.
¿Crees que debemos satanizar algunos alimentos? O por el contrario, ¿Debemos ser flexibles?
Particularmente, le atribuyo un efecto dañino al consumo de azúcar refinada por lo siguiente, luego de haberla consumido en jugos u otra preparación después de varias horas comienzo a sentir jaquecas el estómago revuelto, situación que hace pensar que mi organismo está alertándome, sobre una alteración con un efecto negativo debido a la carga de glucosa consumida, por lo que deje de consumir este producto en casa y lo cambie por el papelón para endulzar, en el café por la mañana.
En la actualidad, existen muchas campañas publicitarias que desvirtúan el consumo de una sana alimentación y tienden a estimular el consumo de comida chatarra, alimentos procesados bebidas gaseosas.
Nuestro organismo, muchas veces nos anuncia loe efectos adversos de lo que hemos consumidos dando señales inequívocas de algunos síntomas signos de que algo no está funcionando bien.
Con cuál frase te identificas y por qué:
1- Prefiero cuidarme y tener una vida de calidad.
2- Para que voy a cuidarme si de igual forma todos nos vamos a morir.
Me identifico con la primera frase:
1- Prefiero cuidarme y tener una vida de calidad.
De los cuidados que proporcionemos en el presente a nuestro cuerpo, con una acertada alimentación con una buena nutrición combinado con la actividad física dependerá en qué manera nuestro cuerpo afrontara los desafíos repercutirán en nuestro estado de salud para resistir a la enfermedad, disfrutar de buena salud y por ende vida con calidad.
Queda de nuestra parte decidir si las delicias de nuestras comidas, podamos usarla para nuestro beneficio o para nuestra destrucción.
Aquí culmina mi participación.
Este es mi Logro I Para así, conocerme
Hola hola querida Zory, muchas gracias por participar en el concurso, me alegra mucho tenerte por aquí. Muy buena e interesante tu entrada, me parece muy bien que hagas esa diferencia entre alimentarnos y nutrirnos porque ciertamente no es lo mismo, y debemos tener cuidado con los alimentos o productos que ingerimos, no todo es saludable y en exceso menos.
Por otro lado, que bien saber que estás apostando por tu salud y que decidiste comer mucho más sano, que los valores estén estables ya habla de que vamos por muy buen camino, el resto seguramente pasará luego, a veces no bajamos de peso tan rápido, pero sí de medidas, que tampoco es lo mismo.
Muchas gracias por participar, me gustó mucho leerte, buenas noches y buen fin de semana.😁🌷
Nota: Recuerda colocar siempre dentro de las etiquetas la de tu país.
Y además te sugerimos votar por @cotina como Witness, sino sabes cómo hacerlo, podrías revisar estas publicaciones:
https://steemit.com/hive-113376/@colombiaoriginal/colombia-original-apoyando-a-cotina-como-witness.
Cierto me cuesta bajar de peso fácilmente, quizás influye el almanaque.... jejeje....
Gracias por el detalle de la etiqueta que pase por alto y que ya fue corregido
Saludos y bendiciones
Saludos, amiga. Me alegra que atendiera la invitación.
Su frase final es tajante y clara, queda de nuestra parte elegir a la luz de los razonamientos lo que queremos para el futuro.
Espero que pueda dar con la razón por la cual no baja de peso, ojalá no esté relacionado combla tiroides. Lo ideal es consumir menos calorías de las que gasta en la actividad física.
Muy importante la aclaratoria sobre alimentación y nutrición. La diferencia es determinante .
Éxitos
Amiga @benditavida, Siempre he cursado con ese inconveniente, la lentitud en reducir de peso de manera rápida, y Dios evite que sea esa causa presumible.
Las calorías ya las he reducido y modifique los métodos de cocción de los alimentos, una nutricionista me están asesorando sobre la realización una desintoxicación orgánica con jugos verdes de frutas.
Gracias y saludos