Concurso: "DÍA MUNDIAL DE LA SALUD"🧘‍♀️//por @vane1990.

Un placer en saludarles en este día, hoy participaré en este concurso propuesto por esta gran comunidad, en el cual nos motivan a hablar sobre la salud mental y que hacemos para obtener ese equilibrio en la vida y sentirnos plenos tanto física como mentalmente.

La salud mental es tan importante como la salud física, para estar bien y mantener un equilibrio es necesario tener ciertos hábitos, ya que si no alimentamos nuestra alma saldrán muchas enfermedades que a la final no se podrán controlar, debido ha esto nuestra mentalidad siempre tendrá que cambiar si estamos dispuesto hacerlo.

_{foto editada en Inshot/Colombia-Bogotá/08-04-2022}

Pero se preguntaran ¿por que la salud mental conlleva a la salud física?, es simple si no te alimentas mentalmente en algún momento tu cuerpo sacara a flote las molestias causadas y esas emociones reprimidas querrán salir a través de una manifestación en el cuerpo.

Pará qué me puedan entender si no estamos mentalmente y emocionalmente estables podrán surgir ciertas consecuencias como por ejemplo:

Si reprimes tus emociones como el dolor, la tristeza, la rabia, en el cuerpo se manifestará con dolores musculares, articulares, dolores de cabeza o dolores estomacales, ¿increíble cierto?, pero todo esto es verdad, de cierta forma ha pasado por no liberar las emociones y a consecuencia surgen las molestias, otra cosa que puede manifestarse con el estrés acumulado es perdida del cabello y de eso tengo bastante experiencia.

_{foto editada en Inshot/Colombia-Bogotá/08-04-2022}

Es lógico que si no te relajas ni mantienes tu mente concentrada esto conllevara a graves enfermedades crónicas, pero hay soluciónes, el meditar, hacer actividades favoritas como leer ver alguna película o hacer ejercicios acompañados de una alimentación balanceada con las debidas porciones necesarias que aporten la nutrición a el cuerpo, todo esto es un equilibrio.

¿Qué hacen para mantener un buen estado de salud?.

Desde mi experiencia para mantener un equilibrio tanto físico como mental:

• Tomo las situaciones difíciles como aprendizaje y oportunidades que se me presentan en la vida.
• Controlo mis emociones, respiro profundo y medito.
• Confío en mis capacidades.
• Me organizó y planificó para trabajar haciendo que mis actividades sean más productivas
• Si no tengo los recursos necesarios busco soluciones, es decir, controlo mis problemas de manera de que ellos no controlen mi vida.

_{foto editada en Inshot/Colombia-Bogotá/08-04-2022}

La vida es un constante sube y baja de emociones lo importante es saber afrontarla con inteligencia, de manera que si sabemos afrontar nuestras emociones y controlarlas allí sabremos que podemos lograr un equilibrio y llegar a la plenitud, buscar la paz y tranquilidad es cuestión de adaptación y disposición.

Si no sabemos cómo hacerlo es posible que tengamos que buscar ayuda especialida, pero sólo está en nuestras manos decidir que es lo que queremos para nuestro bienestar. Aprendamos a manejar situaciones difíciles eso te llenara de experiencias.

_{foto editada en Inshot/Colombia-Bogotá/08-04-2022}

¿Qué hábitos practican o quieren practicar para llegar a ese punto de equilibrio y poder gozar a plenitud de los placeres de la vida?.

Mis hábitos:

• Medito.
• Leo siempre que pueda.
• Escucho música relajante.
• Duermo lo necesario, es muy importante los horarios de descanso, la mente se agota.
• Llevo una alimentación balanceada en proteínas, Carbohidratos, verduras futuras, trato de llevar un equilibrio nutricional.
• Eliminó los alimentos que puedan afectar mi salud.
• Aplicó en mi vida afirmaciones y pensamientos postivos.
• También oro mucho yo soy fiel creyente. Esa es mi principal motivación para llevar una vida plena “Dios”.
• Comparto con mi familia siempre que puedo, actividades que nos nutra como personas y enriquezcan el conocimiento.
• Salgo con mi familia a ejercitarnos ya que el cuerpo tiene que estar en constante movimiento.

_{foto editada en Inshot/Colombia-Bogotá/08-04-2022}

Bueno parceros como ama de casa y madre, tengo muchas cosas que hacer pero siempre trato de organizarme, consigo tiempo para mi, por que también eso es importante dedicarse tiempo y espacio.

Espero les haya gustado mi post, nos vemos en una próxima ocasión.

Invito a mis parceros a participar en este genial concurso:@thaispadron, @paholags y @santamorillo.

Link. https://steemit.com/hive-113376/@colombiaoriginal/concurso-dia-mundial-de-la-salud-40-steem-a-repartir

Los invito a conocerme🙋‍♀️💕

🌻Vane1990 Mi presentacion

_{Las fotografías son de mi autoría todas tomadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019}