Concurso: "DÍA MUNDIAL DE LA SALUD"🧘♀️//por @vane1990.
Hola parceros y comunidad @colombiaoriginal
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foto editada en Inshot/Colombia-Bogotá/08-04-2022
Un placer en saludarles en este día, hoy participaré en este concurso propuesto por esta gran comunidad, en el cual nos motivan a hablar sobre la salud mental y que hacemos para obtener ese equilibrio en la vida y sentirnos plenos tanto física como mentalmente.
La salud mental es tan importante como la salud física, para estar bien y mantener un equilibrio es necesario tener ciertos hábitos, ya que si no alimentamos nuestra alma saldrán muchas enfermedades que a la final no se podrán controlar, debido ha esto nuestra mentalidad siempre tendrá que cambiar si estamos dispuesto hacerlo.
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Pero se preguntaran ¿por que la salud mental conlleva a la salud física?, es simple si no te alimentas mentalmente en algún momento tu cuerpo sacara a flote las molestias causadas y esas emociones reprimidas querrán salir a través de una manifestación en el cuerpo.
Pará qué me puedan entender si no estamos mentalmente y emocionalmente estables podrán surgir ciertas consecuencias como por ejemplo:
Si reprimes tus emociones como el dolor, la tristeza, la rabia, en el cuerpo se manifestará con dolores musculares, articulares, dolores de cabeza o dolores estomacales, ¿increíble cierto?, pero todo esto es verdad, de cierta forma ha pasado por no liberar las emociones y a consecuencia surgen las molestias, otra cosa que puede manifestarse con el estrés acumulado es perdida del cabello y de eso tengo bastante experiencia.
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Es lógico que si no te relajas ni mantienes tu mente concentrada esto conllevara a graves enfermedades crónicas, pero hay soluciónes, el meditar, hacer actividades favoritas como leer ver alguna película o hacer ejercicios acompañados de una alimentación balanceada con las debidas porciones necesarias que aporten la nutrición a el cuerpo, todo esto es un equilibrio.
¿Qué hacen para mantener un buen estado de salud?.
Desde mi experiencia para mantener un equilibrio tanto físico como mental:
- Tomo las situaciones difíciles como aprendizaje y oportunidades que se me presentan en la vida.
- Controlo mis emociones, respiro profundo y medito.
- Confío en mis capacidades.
- Me organizó y planificó para trabajar haciendo que mis actividades sean más productivas
- Si no tengo los recursos necesarios busco soluciones, es decir, controlo mis problemas de manera de que ellos no controlen mi vida.
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La vida es un constante sube y baja de emociones lo importante es saber afrontarla con inteligencia, de manera que si sabemos afrontar nuestras emociones y controlarlas allí sabremos que podemos lograr un equilibrio y llegar a la plenitud, buscar la paz y tranquilidad es cuestión de adaptación y disposición.
Si no sabemos cómo hacerlo es posible que tengamos que buscar ayuda especialida, pero sólo está en nuestras manos decidir que es lo que queremos para nuestro bienestar. Aprendamos a manejar situaciones difíciles eso te llenara de experiencias.
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¿Qué hábitos practican o quieren practicar para llegar a ese punto de equilibrio y poder gozar a plenitud de los placeres de la vida?.
Mis hábitos:
- Medito.
- Leo siempre que pueda.
- Escucho música relajante.
- Duermo lo necesario, es muy importante los horarios de descanso, la mente se agota.
- Llevo una alimentación balanceada en proteínas, Carbohidratos, verduras futuras, trato de llevar un equilibrio nutricional.
- Eliminó los alimentos que puedan afectar mi salud.
- Aplicó en mi vida afirmaciones y pensamientos postivos.
- También oro mucho yo soy fiel creyente. Esa es mi principal motivación para llevar una vida plena “Dios”.
- Comparto con mi familia siempre que puedo, actividades que nos nutra como personas y enriquezcan el conocimiento.
- Salgo con mi familia a ejercitarnos ya que el cuerpo tiene que estar en constante movimiento.
![IMG_20220408_162519.jpg](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmbvokFVGXeQ6EhcSHYWhFUpogP1hccPAVCvCvwgUmHiiv/IMG_20220408_162519.jpg)
Bueno parceros como ama de casa y madre, tengo muchas cosas que hacer pero siempre trato de organizarme, consigo tiempo para mi, por que también eso es importante dedicarse tiempo y espacio.
Espero les haya gustado mi post, nos vemos en una próxima ocasión.
Invito a mis parceros a participar en este genial concurso:@thaispadron, @paholags y @santamorillo.
Los invito a conocerme🙋♀️💕
Las fotografías son de mi autoría todas tomadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019
Hola Vane excelente participación... tienes muy buenos tips para llevar una buena salud mental a pesar de los antibajos.
A veces es difícil amiga pero trato de mantenerme Serena yo Medito y oro eso me ayuda muchisimo, gracias por tu visita
Excelentes hábitos que pones en práctica amiga, y es como tú dices; se tiene que mantener un equilibrio en todo... Saludos y muchas bendiciones amiga!!!
Así es amiga un equilibrio total entre el cuerpo y mente, gracias por tu visita
Así es @vane1990, la salud mental es muy importante, la clave de la tranquilidad es mantener un equilibrio entre mente y cuerpo. Si leemos los hábitos que tienes, todos son muy fáciles de seguir y te han servido para mantener una vida estable.
Muchas gracias por compartir tu experiencia, por contarnos que haces para tener una vida saludable y los hábitos que sigues para siempre tener mente y cuerpo en equilibrio.
Club5050 Verificado ✅ (8/04/2022)
Hola amiga gracias por tu apoyo y visita, pues si son muy simples solo hay que mantenerse en un equilibrio saludable, saludos
Hola cariño, haces algo muy importante, atender tu espiritualidad, asi siempre tendrásuna mente sana. Saludos
Así es amiga eso siempre estará presente gracias por tu visita saludos
Hola querida amiga, ciertamente nuestro cuerpo simpatiza todo lo que nuestra mente siente. Muchas veces el cuerpo manifiesta esas molestias o angustias mentales que tenemos, por esa razón debemos trabajar en ambos lugar, mente y cuerpo. Gracias por tu entrada y por tus excelentes recomendaciones. 👍☺️💪
Hola querida parcera así es espero que a todos les sirva mis recomendaciones son sencillas y aparte mantenerse sano es lo importante
Amiga, me encantó el enfoque que le diste a tu texto al momento de involucrar la salud mental con la física porque, a veces se comete el error de separarlas cuando en realidad, ellas están muy unidas.
Como siempre, es un gusto leer tus publicaciones
Hola querida amiga pues la verdad es que he experimentado mucho las dos y se que están unidas y para no enfermarse debemos cuidar primero nuestra salud mental y así te enfocas en la salud fisica. Gracias por tu visita