Hola amigo, coincido contigo en casi todo jajaja.
Antes, cuando solía enfrentar cosas que me abrumaban, salia a caminar, pero no para pensar sino para refrescar la mente y solo disfrutar del paseo, como quien dice "para agarrar aire". Y me di cuenta que cambiaba totalmente mi estado de ánimo. Lo agarre de rutina habitual también, caminar por puro gusto sin un rumbo fijo.
Hay unas personas que escucho en youtube que me gustan, por ejemplo Roldolfo Gallo, El Lama Rinchen, y hasta he escuchado libros, Youtube es una maravilla para eso.
Y el ejercicio no puede faltar, sobre todo si pasamos tiempo en una computadora. Es necesario.

Me gusto leerte, gracias por compartir 🤗🌼