Hola hola parceros ❤️ espero estén muy bien

_{Imagen editada en Canva}

La obesidad es un tema fuerte y que considero no se le da la importancia necesaria, desde hace décadas existe el movimiento "Fat Power" que trata de evitar la discriminación hacia las personas con sobrepeso ya que maneja la aceptación y amor propio, sin embargo en múltiples ocasiones las personas con sobrepeso se escudan en ello y no buscan mejorar hábitos.

Por supuesto que amarte y aceptarte como eres es un gran paso para seguir mejorando, no es porque el aspecto físico te haga ser menos es solo cuestión de salud, cuando te amas siempre buscas estar bien por dentro y por fuera, mejorar hábitos alimenticios no escapa de ello porque cuando hay obesidad existirán muchas enfermedades detrás de todo ello. Tengo entendido que es la pandemia mundial más fuerte ya que tiene décadas y no se ha podido extinguir.

La mayoría de las personas hemos sufrido de sobrepeso, menos mal en mi familia no han habido casos de obesidad solo gorditos jaja que en oportunidades solo aceptamos estos malos hábitos y aunque no se alcanza la obesidad si logramos problemas de salud como: colesterol alto, diabetes, presión alta, dolores musculares o a nivel de articulaciones, cansancio constante hasta para caminar, problemas cardiovasculares, entre otros. Y en el ámbito emocional: baja autoestima, no aceptar esos kilos extras, ansiedad, depresión.

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La grasa abdominal es la más difícil de eliminar y además es la más peligrosa porque está cubriendo nuestros órganos con grasa. Lo ideal para evitar la obesidad es la alimentación y también evitar el sedentarismo, pero lo primordial es la alimentación balanceada; cambiar hábitos en una persona con obesidad es muy complicado porque si no hay fuerza de voluntad de parte de esa ella se hace casi imposible lograrlo, cuando esta no puede sola lo recomendable es buscar ayuda profesional con un nutricionista y un psicólogo.

Un psicólogo porque cuando se tiene está enfermedad a nivel emocional no se está bien, más si el sobrepeso lo ha acompañado desde hace años; como en el movimiento Fat Power lo primordial es aceptar tus kilos de más y si decides liberarte de ellos debes trabajar muy fuerte, la familia o los seres más cercanos son valiosos en estos momentos, dar el apoyo y acompañarlo a no darse por vencido; de ser posible también mejorar la dieta y hacer ejercicios junto con ellos.

Lo más recomendable para erradicar está pandemia es que desde casa comencemos con los niños con comida saludable porque de ahí es que viene el problema dado que como adultos tenemos malos hábitos que por ende les transferimos a los más pequeños, no es que no comeremos nunca hamburguesa o que no se comerá torta solo es mantener un equilibrio y educarlos para que comprendan porque el consumo excesivo de comida "chatarra" no aporta nada; solo causa enfermedades.

Es fuerte pensar que hay niños de meses que ya sufren de obesidad, porque según muchos adultos los niños gorditos se ven más lindos y no debemos continuar con esa mentalidad ya que lo primordial debe ser el bienestar de nuestro hijo; demos más frutas, verduras, proteína, menos comida procesada. Cuando ya estamos adultos es un poco más complicado mejorar hábitos pero no es imposible se puede ir cambiando paso a paso.

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Podemos iniciar tomando mucha más agua, evitar bebidas gaseosas o procesadas, comiendo más frutas y verduras, algo que me ha ayudado mucho para bajar de peso es tomar té para calmar mi ansiedad, evitar dulces, comer balanceado y nunca saltar las comidas; no es un trabajo fácil ya que los cambios siempre son difíciles pero no olvidemos que son necesarios; bajar de peso no para "encajar" en una sociedad es por tí, por tu bienestar, por una mejor calidad de vida.

Este es un tema que me encanta y agradezco a la amiga @franyeligonzalez por crearlo ❤️. Invito a los parceros @pepo84, @naka05 a participar Enlace del concurso

Gracias por leerme. Me despido con amor ❤️