Steemit Engagement Challenge S5-W5 // My Corner//El Estres y Manejo de Emociones.
Como están amigos de #hotnewscommunity, nos encontramos de nuevo en un interesante challenge donde esta oportunidad tendremos la oportunidad de desarrollar un tema desde nuestra esquina.
El tema que presento en este artículo es algo a lo cual no podemos escapar de nuestro día a día y si no sabemos manejarlo podemos padecer sus consecuencias; dicho tema es el estrés.
Imagen diseñada por mi usando canva
El estrés se conoce como una sensación de tensión generalizada que su origen puede ser emocional o físico que se produce por cualquier evento o pensamiento que trae como consecuencia sensaciones de rabia, tristeza o frustración. El estrés es la forma de como nuestro cuerpo responde a situaciones que no podemos controlar. A todos nos afecta en algún momento de nuestras vidas sobre todo a las personas que están acostumbradas a tener el control absoluto de su entorno, y cuando algo se les sale de las manos y no pueden controlar dichas personas colapsan ante la tensión y la angustia.
Cuando el estres me invade me pongo a cocinar. Foto tomada con mi celular Redmi 10A
El estrés se manifiesta de forma aguda cuando nuestras emociones se encuentran al máximo nivel, bien sea por una discusión o cuando logramos realizar algo nuevo como por ejemplo ser el maestro de ceremonias de una graduación donde debemos dirigirnos ante miles de personas asistentes al evento, o cuando nos rompe un zapato cuando andamos por la calle y no tenemos como solucionarlo.
También existe el estrés producido de forma crónica originado por dificultades diarias que en ocasiones no se les encuentra solución de forma inmediata. Situaciones como dificultades económicas, problemas en el clima laboral producen situaciones de estrés prolongado causando problemas de salud como tensiones musculares, afecciones cardiacas, depresión, por mencionar algunos.
Tensión muscular uno de los males causados por el estres
Problemas estomacales como diarrea, estreñimiento, déficit de memoria, molestias musculares, dolores intensos de cabeza que se convierten en migraña o jaqueca; falta de energía, incapacidad para lograr concentración, insomnio, decaimiento son otro grupo de padecimientos originados por las carga de tensiones que desencadenan en estrés. En nosotros esta saber sobrellevar las vueltas de nuestro entorno sin perder la calma.
Como reacción primordial de nuestro cuerpo ante momentos de estres es la liberación de hormonas que logran que nuestro cerebro este más alerta ante las situaciones que se presenten con el fin de manejarlas de forma favorable y poderlas resolver de la mejor forma posible con la mejor de las actitudes sin caer en la desesperación.
Siempre debemos buscar el equilibrio
Desde mi transitar por este mundo terrenal puedo decirles que he pasado por muchas situaciones de estrés a lo largo de mi vida; desde problemas familiares, laborales han sido la principal causa de muchas enfermedades que he contraído como problemas en la columna, migrañas; y todo porque por no saber hablar a tiempo y no expresar mi opinión en momento determinados.
Como recomendación personal para combatir el estrés les puedo señalar que desde que decidí dejar de callada y expresarme cuando algo no me gusta, hacer valer mi opinión donde quiera que vaya; y ese comportamiento ha aminorado el estrés y la tensiones en mi vida; de igual forma que tomar los problemas con calma y recordar que todo en algún momento tiene solución se convirtió en la formula principal para aprender a manejar mis momentos de estrés.
Otro elemento que nos ayuda a combatir el estrés es el amor de nuestros seres queridos; es por ello que pasar tiempo con nuestra familia y amigos, reír y disfrutar el momento nos hace olvidarnos de los momentos de tensión que nos genera preocupación.
Nada como el amor familiar para liberar tensiones causadas por estres. Foto tomada con mi celular Redmi10A
Invito cordialmente a participar en este challenge a @zhanavic69, @mvchacin y @paholags. Sigan las instrucciones que aparecen en el enlace y participen.
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Menos mal que aprendió a manejar el estrés. Es cierto, si no expresamos todo lo que nos incomoda, si nos guardamos lo que nos preocupa sin compartirlo con nadie o decírselo a quien pueda ayudarnos con el problema, se van acumulando una serie de sentimientos negativos que puede llegar hasta a afectarnos la salud. Es necesario, por otra parte, buscar las personas y las situaciones que nos produzcan bienestar para drenar as tensiones. Éxitos, amiga. saludos...
Hola amiga, el estres es el causante de muchas afecciones y la cura la tenemos nosotros al aprender a manejar nuestras emociones y las situaciones de nuestra vida diaria.
Dicen por alli que el cuerpo grita lo que la boca calla, por lo que hay que hablar de lo que sentimos, es la unica manera de liberarnos de las cargas.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
¡Saludos amiga!🤗
El estrés es un enemigo terrible y, aprender a manejarlo es un gran avances por ello, me alegro mucho que usted lo haya logrado amiga y esa es la actitud... Buscar las soluciones de todo.
Me encantó tu artículo amiga🤗, muchas felicidades💚
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Saludos amiga, muy bien hecho te felicito por las acciones que has tomado para combatir el stress, porque no podemos ser complacientes, tenemos que alzar nuestra voz. Éxitos y bendiciones, gracias por la invitación.