#club100 | Hidup Sehat dengan Berolahraga - Support #solarsteem25pc

alee75 (77)memberJournalist 🇮🇩 | #club5050in Hot News Community • 2 years ago (edited)

25% Reward to @smilenigeria for support #solarsteem25pc

Hallo sTeeMiaNs

Mind, Body and Spirit

Dalam kehidupan ini kita harus menjaga keseimbangan disetiap aktivitas kita baik dalam bekerja maupun aktivitas lain agar hidup lebih berwarna dan menyenangkan.

Tak dapat dipungkiri kita mempunyai kewajiban untuk bekerja untuk memenuhi kebutuhan kita dan keluarga kita.

Aktivitas dalam pekerjaan sering menguras sebagian besar waktu kita yang terkadang membuat kita mengabaikan aspek kesehatan.

Apalagi di zaman modern ini dimana dampak “kemudahan” dari tehnology membuat kita lebih sedikit bergerak dan kurang beraktivitas fisik.

Kondisi ini diperparah dengan gaya hidup instan termasuk dalam mengkonsumsi makanan dan minuman cepat saji dan lain-lain.

Sebuah pemandangan yang sering didapati dimana banyak dari kita terkadang bekerja lembur sampai pagi yang diselingi dengan merokok dan mengkonsumsi minuman tidak sehat (minuman berenergi, bersoda dan lain-lain).

Kebiasaan ini apabila dilakukan terus menerus akan menimbulkan gangguan kesehatan yang bisa saja tidak tampak dalam waktu dekat, namun seiring perjalanan waktu efeknya akan terasa dan menggerogoti kesehatan kita.

Untuk itu kita harus menjalani pola hidup sehat agar kualitas hidup lebih baik sehingga kita bisa produktif meski usia sudah tidak lagi muda.

Penting diingat bahwa dengan bertambahnya usia, kita membutuhkan aktivitas fisik yang lebih intens agar otot-otot, sel-sel dan fungsi fisiologis kita bisa sedikit terhambat dari efek degenerasi.

Banyak dari kita menganggap bahwa olahraga hanya untuk orang yang berusia muda, padahal orang yang sudah tidak muda lagi sangat membutuhkan aktivitas fisik (olahraga) untuk mempertahankan kebugarannya.

^{Hapkido Aceh Utara dalam video Youtube. Source: Viera Channel#75}

Degenerasi sel-sel tubuh tidak bisa dihentikan, namun kita bisa menghambatnya dengan menjaga pola hidup sehat dengan makan makanan yang baik dan berolahraga secara rutin.

Hanya dibutuhkan sedikit keahlian atau pengetahuan untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia kita yang tentu tidak akan sama untuk semua usia.

Ini perlu kita lakukan untuk mencegah efek samping berupa cidera akibat berolahraga. Alih-alih mendapatkan manfaat malah mengalami cidera ketika memilih olahraga yang tidak sesuai dengan usia dan kondisi kita.

Faktor lain adalah passion dan minat kita yang ikut mempengaruhi olahraga yang kita geluti. Contohnya saya sendiri yang karena passion saya di olahraga beladiri sejak usia muda maka walaupun saya sekarang berusia hampir 47 tahun, saya lebih memilih tetap berolahraga beladiri sebagai aktivitas olahraga saya.

Saat berusia belasan tahun saya berlatih olahraga beladiri Taekwondo dan saat ini saya beralih pada olahraga beladiri Hapkido yang bisa saya sesuaikan dengan usia dan kondisi fisik saya saat ini.

^{Saya dalam Dobok Taekwondo}

Berbeda dengan olahraga beladiri lain, Hapkido yang memiliki tehnik yang cukup lengkap bisa disesuaikan dengan fisik dan usia kita.

Untuk usia seperti saya misalnya tentu tidak akan fokus pada tehnik-tehnik sulit seperti tendangan memutar (dwi hurugi, tendangan 270⁰ dan lain-lain) dan tehnik-tehnik sulit lainnya tetapi lebih kepada tehnik yang efektif dan efisien.

^{Salah satu materi latihan beladiri Hapkido}

Di Beladiri Hapkido ada materi yang dikenal dengan Hoshinshul (self defense) yang lebih efektif dan efisien terutama bagi yang berusia tidak lagi muda.

Yang pasti kita harus tetap bergerak dengan aktif berolahraga meski usia tidak lagi muda agar kita tetap produktif.

Selain untuk kepentingan saya sendiri, saya juga mengarahkan anak-anak untuk aktif berolahraga sejak dini dan untuk itu ketiga anak saya, saya mengarahkan mereka untuk latihan beladiri ini sampai sekarang.

^{Latihan beladiri Hapkido di Lapangan Hiraq (Minggu 05 Juni 2022)}

Dengan berolahraga bersama anak-anak, saya bisa memotivasi mereka untuk berprestasi dan juga meningkatkan kualitas interaksi saya dengan anak-anak melalui aktivitas yang sehat dan menyenangkan.

Saya berharap dengan berolahraga saya bisa tetap produktif dan anak-anak saya juga bisa tumbuh dan berkembang sesuai usianya dan bisa mengukir prestasi demi masa depan mereka.