Quisiera compartir, en esta oportunidad, las actividades que realizo para sentirme relajada.

Son experiencias sencillas que me introducen en ese mundo de paz, tranquilidad y descanso, tanto física como espiritualmente.

Normalmente soy una persona muy activa pero eso no quiere decir que ande estresada. Cualquier cosa que me lleve al estrés me alejo lo más que puedo. Y es que el estrés me produce ansiedad, molestia y poca paciencia, de allí que yo prefiero todo lo contrario.

Ahora bien, muchas veces no podemos evitar que nos desestabilicen (actividades o personas) por eso tomo consciencia de las situaciones e intento estar lo más tranquila posible.

A continuación, compartiré lo que me permite tener momentos de relajación.

Oír música instrumental

_{Fuente: Wikipedia}

La música instrumental me permite entrar en una zona de relajación.

Pero yo tengo ciertas condiciones. La música debe ser desconocida para mis oídos porque si no me pongo a dirigir la orquesta, jajaja

El internet ha sido una maravilla en este sentido porque una puede buscar y conseguir miles de interpretaciones musicales dedicadas a la naturaleza y a la relajación. También existen muchos solistas que hacen maravillas con el chelo y el piano que nos pueden hacer mucho bien en breve tiempo.

Caminar

_{Fuente: Pixabay}

Cuando inicié con la situación de la diabetes me recomendaron nadar, caminar o andar en bicicleta para hacer ejercicio y controlar la glucosa.

Yo escogí caminar y lo hago por las tardes. Es sencillamente maravilloso. Caminar, además que es bueno para la salud, me despeja los pensamientos, se me activa la creatividad y me permite disfrutar de los sonidos de la naturaleza. El sonido de la brisa de la tarde, los pájaros que van a sus dormideros, el susurro de la hoja cayendo, etc., en fin, caminar conecta mi interior con la naturaleza y eso es súper relajante.

Barrer las hojas del frente y regar las matas

_{Fuente: Pxhere}

Aunque no lo crean me relaja barrer las hojas de las matas que están al frente de mi casa y luego que todo está impecable me pongo a regar las matas.

Esto para mí es muy relajante. Mi mente descansa mientras veo como todo queda limpio. Después riego las matas con la manguera y trato que todas reciban ese momento de amor que les brindo.

Puedo mover los porroncitos e incluso cambiar de lugar algunas plantas para hacer un nuevo diseño en el jardín.

Respiración 4x4x4

_{Fuente: Pixabay}

Esta técnica la aprendí recientemente en un curso de origami. El profesor lo realiza en tiempos de 7 pero para el curso nos sugirió iniciar con la respiración en tiempos de 4: 4 inhalaciones, 4 para retener y luego 4 para exhalar.

Él nos decía que había que oxigenar el cerebro, y por supuesto relajarnos, antes de empezar

Hacer figuras de origami puede ser relajante si lo que uno quiere es distraerse y relajarse. Aquellos que van a hacer esas figuras para vender puede resultar un arte estresante porque las marcas de las líneas deben ser perfectas y prolijas.

Orar

_{Fuente: Pixabay}

Creo que tengo algunas otras cosas que hago para estar relajada; leer un libro de cuentos (cero terror), inventarle voces y cuentos a mis sobrinos pequeños, jajaja, sentarme en la arena para ver el mar, acostarme en medio del llano para ver la inmensidad de la sabana, dibujar digitalmente, entre otros.

Sin embargo, orar en mi cuarto (sentada o acostada) es lo máximo de la relajación. Orar con fe a sabiendas que Dios está conmigo, que me oye, me ama y me guía, no tiene dimensión que yo pueda explicar.

Así que si alguien desea encontrar paz y tranquilidad física y mental yo le sugiero que practique la oración porque esos momentos son muy nutritivos y especiales, y además son momentos únicos.

Gracias por leerme.

Espero que les haya agradado mi publicación. @tahispadron, @patjewell, @crismenia y @muzack1 les invito para revisar el concurso Diario de Emociones 16 – Relajación y participar.

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