Hola amiga, gracias por tu apoyo y participación.
La depresión es una enfermedad terrible que habita en el interior de un individuo, lamentablemente en los ultimos tiempos se ha hecho muy común.
Para salir de esta situación el individuo debe ser consciente que necesita ayuda, de lo contrario seguirá sumergido en la oscuridad.
Buscar el bienestar propio es una obligación de cada ser humano, tenemos en nuestras manos las herramientas y no las aplicamos, como dices, una alimentación saludable, actividad fisica, mente positiva, en fin hay muchas cosas que podemos hacer por nosotros mismos para cuidar nuestra salud mental.
Saludos amiga, agradecida por compartir con nosotros tu experiencia y valiosa opinión.