Shine-Opinión: El estrés.
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Invito a participar a @napito, @zulay7059 y a @mayberling; aquí les dejo el enlace. Nuevo Concurso, Shine-Opinion; ¿Puede el estrés acabar con nosotros?
¡Gracias por leer mi publicación! |
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Después de evaluar varios de los concursos activos desde la cuenta de @disconnect, tome la decisión de participar en la comunidad Shine with Steem, gracias a la propuesta de @nanidi.
Desarrollaremos el tema relacionado con el estrés, ese que nos ha tocado la puerta en diferentes oportunidades y hemos actuado bajo su influencia; sin embargo, debemos estar conscientes de los riesgos que podemos padecer si permitimos que el estrés se apodere de nosotros.
Existen diferentes consecuencias negativas, algunas fatales, por lo que debemos aprender a controlarnos cuando vivimos momentos estresantes, así evitaremos padecer problemas de salud que minimicen nuestra calidad de vida.
Las consecuencias pueden ser tanto a nivel físico como emocional. En lo físico, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, causar dolores de cabeza, problemas digestivos e insomnio, entre otros. Por el lado emocional, nos puede sobrevenir la ansiedad, depresión, la falta de concentración, entre otros.
Debo mencionar que soy una persona muy relajada, llevo la mayor parte de mi vida pacíficamente, aunque sí he experimentado el estar estresada. Hace poco más de un mes viví el mayor estrés de mi vida y no se lo deseo a ningún ser vivo.
Estando en mi hogar publicando mi participación de un concurso en Steemit, recibí la llamada de mi hermano para que fuera a la casa de mi madre porque no se sentía bien y él estaba en la cola para comprar gasolina. En lo que terminó de hablar, recibí otra llamada de mi mamá para que fuera a la casa y me dijo que no podía mover la pierna ni el brazo del lado izquierdo.
Ella me dijo que me sentará tranquila y que hiciera las cosas con calma, así como que cerrará todo con llave. Yo, la verdad, sentí que el corazón latía más fuerte y acelerado de lo normal, no podía caminar por el alto nivel de estrés que viví en su momento. Después de autocontrolarme pude caminar poco a poco e ir al lado de mi madre.
Como mencioné anteriormente, la mayor parte de mi vida ha transcurrido con mucha tranquilidad, y es que en los momentos de estrés intento controlarme para llevar las cosas con calma y evitar acciones que puedan dejar consecuencias lamentables para mí u otras personas.
He visto muy de cerca a amistades y familiares que, motivados al estrés, cayeron en un hospital y bajo medicamentos, algunos temporales y otros de por vida, y es algo que prefiero evitar.
Aunque debo mencionar que, en vista de la situación de salud de mi madre, me he visto afectada físicamente con dolores de cabeza e insomnio, a pesar de que no es diario, si he pasado por esos momentos.
Cuando siento que el estrés toca a mi puerta, busco la manera de contrarrestarlo tomando diferentes iniciativas, según sea el caso, puedo salir para compartir con otros, caminar a solas o quedarme en casa realizando otras actividades que me beneficien, sin embargo, aquí les dejo lo que más acostumbro.
💥 Tengo mis límites, cuando debo decir que no, aunque me cuesta muchas veces, lo hago, para no sobrecargarme con compromisos.
💥 Intento mantener mis prioridades bajo control y después lo demás.
💥. Dedico parte de mi tiempo a observar paisajes naturales y si es posible adentrarme en la naturaleza, ya que esto me relaja.
💥 Hablo con amigos o familiares.
💥 Duermo lo suficiente.
TEAM 1
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Hola @karianaporras, muchas gracias por el apoyo y hago extensivo el agradecimiento a todo el Equipo 1, al cual representas.
Mucho éxito y bendiciones.
Hola amiga @sariana23, gracias por la invitación, es muy importante buscar la manera de controlarnos cuando estamos en una situación, por la que usyed paso con su madre, claro es facil decirlo, pero cuando estamos en esos momentos de angustia, creo que es difícil controlar.
Espero que su madre mejore y de acuerdo con usted la mejor forma y los tips para liberar el stress es lo que usted menciona, no hay como una salida a un parque o espacio natural.
Saludos.
Hola @napito, como mencionas, es muy importante liberar el estrés de alguna manera, muchas personas hacen deportes, bailan, cantan, etc., lo importante es relajarnos y evitar las consecuencias del estrés.
Un fuerte abrazo.
Hola mi querida amiga @sariana23, un placer saludarte
Hay que hacer el esfuerzo amiga y tratar de llevar como dices tu una vida con calma porque como bien dices tu el estrés nos puede jugar en contra y crearnos problemas de salud y es peor.
Lamento mucho saber que tu mamá se puso mal de salud, espero en Dios que este mejor, Dios la bendiga y la guarde.
Gracias por tu amable invitación. Un abrazo 🤗
Hola @zulay7059, sí, a mi mamá le dio un ACV, gracias a Dios se ha mantenido estable.
Es necesario llevar las cosas con calma en la medida de lo posible, porque después puede ser lamentable o mantener el resto de nuestras vidas bajo tratamiento.
Gracias por tus hermosas palabras, bendiciones y un fuerte abrazo.
Saludos amiga, el organismo reacciona al stress en medio de una situación y por más que uno lo controle el se manifiesta de manera rápida. Muy buenas recomendación dormir y salir a caminar y mirar paisajes la naturaleza es la mejor terapia para liberar stress. Excelente publicación te deseo feliz día.
Hola hola amiga sariana23 , me imagino la situación difícil que viviste con tu mamá, gracias a Dios que tu mamá (aunque estaba en esa situación) siempre te mantuvo a ti en calma para que pudieras cerrar todo.
Cada una de las recomendaciones que nos das son excelentes, creo que debemos priorizar nuestro bienestar, sin descuidar lo demás, pero siempre estará primero nuestra salud fisica y mental.
Gracias por participar!!!!
Hola @nanidi, disculpa la tardanza para responder, es que he estado atareada.
El susto que recibí fue mayúsculo, aún siento la sensación y nervio aunque más calmado, pero gracias a esa sabiduría de mi mamá y la calma que la caracteriza logro que me tranquilizara.
Gracias por comentar y bendiciones a tu vida.
Saludos amiga, no me imagino el grado de estrés que sintió al saber que su mamá se encontraba mal, con el favor de Dios siga evolucionando de forma positiva.
Por otra parte, es muy importante ese punto que toca respeto a decir que no; muchas veces accedemos a cosas que nos sobrecargan solo por no poner límites. Suerte en su participación, bendiciones.
Hola @almacaridad, que grato leer tu comentario, disculpa lo tarde que interactúo, es que mi tiempo ahora es muy limitado.
Gracias por tus hermosos deseos y buena vibra que transmites con tu comentario.
Cuando debemos decir que no, no debemos titubear, sino ser firmes, así podemos mantenernos saludables.
Bendiciones.
Hola amiga. El estrés puede ser un gran problema, ya que es capaz de producir enfermedades o síntomas no deseados.
Esos tips que nos compartes son muy buenos, sobretodo el de no sobrecargar se con compromisos, aunque siendo sincero, a veces me cuesta decir no, pero poco a poco he ido mejorando en ese aspecto.
Saludos, le deseo éxitos en el concurso.
Hola @jesusnunez, como bien lo describes, hay momentos que cuesta decir que no, sin embargo, por nuestra salud es necesario.
El estrés es un enemigo silencioso, muchas veces no se sienten los síntomas o se desconocen, por lo que debemos estar muy atentos.
Gracias por tus buenos deseos, éxitos y bendiciones.