플랭크
장소나 시간애 구애받지 않고 전신운동에 좋은 플랭크 운동 입니다 코어근육을 단련시켜 탄탄한 복근을 만드는데 좋은 운동이죠 요통이 있는분들은 플랭크 운동을 꾸준히 해주시면 증상이 완화된다고 하니 참 좋은 운동인거 같습니다 어깨,척추,대퇴사근육등 전체적인 근육을 고루 강화시켜 주어서 효과가 정말 좋다고 할수 있겠습니다
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진짜 좋은 운동이죠. 엉덩이를 조금 더 들어야겠어요.