[다이어트]바디프로필 식단

안녕하세요 잔다람쥐입니다🐿
벌써 다이어트 시작한지 약90일이지나고 바디프로필까지 50일정도가 남았어요!
그래서 오늘은 제 다이어트 식단을 소개해볼까합니다🍽

다이어트 식단의 정석 닭고야

저는 아침 7:30, 점심 11:40, 간식 16:30, 저녁 20:30 으로 하루 네끼를 먹고있어요😬

요즘엔 야근해서 회사에 도시락3통씩 들고다니고있어요😂

📍고정식*4
탄:고구마100g
단:닭가슴살100g
야:방토100g
지:아몬드5알

고정식으로 식단한지는 50일 됐구요 탄수화물은 현미밥이나 단호박, 감자, 빵으로 가끔 바꿔먹고
단백질은 소고기, 계란으로 바꿔먹고있어요! 근데 전 계란은 비려서 잘 못먹겠더라구요ㅠㅠ
이제 목표체중까지 4kg정도 남았는데 치킨,피자 먹고싶네요🤣

다이어트 하시는분들 같이 화이팅해요🔥🔥
득근득근💪🏻