카페인

매일 커피를 한 잔은 마시는데 요즘은 안 마시는 날도 꽤 됩니다.
아무래도 덜 돌아다니니까 커피도 덜 마시게 되는것 같네요.

커피를 마시다가 안마시게 되면 하루종일 잠이 온다든지 뭔가 기운이 안나기도 했는데 요즘은 좀 적응이 되었는지 괜찮네요.

커피를 일부러 마실 필요는 없죠. 끊을 필요가 있는지는 잘 모르겠지만요.

요즘 청소년들의 커피 중독이 심각하다고 합니다.
아무래도 늦게까지 공부하려고 마시는 경우겠지요.
저도 그랬던 기억이 나네요.

청소년의 1일 카페인 섭취 권장량은 160mg으로 성인 400mg의 절반도 안된다고 합니다.

160mg은 스타벅스 커피 한잔도 못 마시는 수치구요.
한잔만 마셔도 1일 카페인 권장량을 훌쩍 뛰어넘는데 두세잔을 마시는 아이들도 많다고 하니 좀 걱정스럽네요.
지나친 카페인의 섭취는 청소년의 자살 발생률을 높일수 있다는 연구결과도 있으니 가정에서 주의를 기울여야겠습니다.