Makan sehat kurangi konsumsi gula

• mengurangi gula secara perlahan dalam diet anda, sehingga memberi penyesuaian selera anda dan mulai membuang keinginan dengan rasa manis yang berlebihan.
• mulai menghindari makanan cepat saji dan makanan kemasan.
  
  
• check label kemasan dan mulai beralih ke produk yang rendah gula.
• mulai mengghindari minuman manis.
  
  -mulailah mengkonsumsi cemilan sehat.
  

Gula membuat gemuk.
Fakta ini sangat jelas terlihat dari konsumsi gula berlebih. Konsumsi gula berlebih akan menyumbang asupan kalori yang seharusnya di dapat dari makanan lain yang mengandung banyak gizi, sehingga tanpa disadari kalori yang di asup melebihi dari batas kalori per hari dan membuat bobot bertambah.