 Imagen editada en GridArt |
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Saludos amigos!!! No podia dejar de participar en este concurso que nos trae la amiga @suboohi porque viví hace poco en carne propia lo que es un golpe de calor , una experiencia muy alarmante, pero gracias a Dios solo paso de ser un susto, y de alarma entre mis amigos y familiares.
¿Qué entiendes por golpe de calor? |
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Por golpe de calor antes de vivirlo, lo entendía como una descompensación (mareos, desmayo, perdida de conocimiento) causada por la exposición por largas horas a ambientes de altas temperaturas, donde los signos vitales comienzan a fallar.
Sol radiante desde temprana horas del dia.
Hace poco en una competencia, debido a que no maneje mi ritmo de carrera, hice un sobre esfuerzo físico, y a pocos metros antes de terminar la carrera me descompense, sentí un golpe en mi cuerpo, asi tal cual lo que es un que te golpearan, y de alli me descompense, me auxiliaron, y me acostaron en la grama, estaba blanca como un papel, totalmente deshidratada. No me desmaye, pero si sentí confusion, inmensas ganas de vomitar, y la piel endurecida debido a la deshidratación.
Describa los síntomas de esta afección |
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Los síntomas de esta afección que yo sentí, fueron nauseas, vómitos, la frecuencia cardiaca acelerada, piel dura, seca, un inmenso dolor de cabeza, no me desmaye, pero si tenia confusion, hablaba un poco lento, y cuando fui a mirar mi celular para avisarle a mi esposo, no veía bien las letras del celular, me dije, ah se daño mi celular, hasta lo reinicie, pues no era así, yo tenia vision borrosa, me asuste un poco, porque me decía, sera que me quedare asi, pero como una compañera runners ya había pasado por estos episodios de golpe de calor, me dijo esto es parte de los síntomas la descompensación por el golpe de calor, me quede quieta sentada esperando estabilizarme, y todos pendientes y en observación, por si necesitaba mayor atención medica, y a los minutos recobre la vision clara, ya que observe el celular y ya veía las letras bien definidas.
 El esfuerzo físico a altas temperaturas son condiciones para que se produzcan los golpes de calor |
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indíquenos los primeros auxilios que se deben dar al paciente |
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Hay diferentes acciones de primeros auxilios que se toman en un golpe de calor, depende de la condición del paciente si esta consciente, o no, como en mi caso yo estaba consciente, lo primero que hicieron fue suministrarme agua de electrolitos, me colocaron acostada en el suelo con las piernas elevadas, en una zona fresca, me tomaron el pulso, y me hablaban a ver si coordinaba, los paramédicos se encontraban en el lugar gracais a Dios, como me estabilice raídamente no vieron la necesidad de trasladarme a un centro medico.
Pero si es una condición que se deben tratar como una emergencia, porque no todas las personas reaccionan igual, esto dependen de la condición, y alimentación de las personas, fue bastante alarmante para todos en el lugar, porque fue realmente preocupante como me vieron pálida, y desvaneciéndome porque no tenia fuerzas. Hay otras personas que lamentablemente pasan por este episodio, y no lo han superado, por lo que debemos estar en constante chequeo de nuestras condiciones si practicamos actividades deportivas de mucho desgaste físico.
 Debemos estar preparados para cuando nos exponemos por largo lapsos de tiempo a altas temperaturas. |
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Invito a mis amigas @lirvic, @blessedlife, y @crisvera , a unirse a esta dinámica les comparto el Link
Imágenes tomadas con mi HONOR X6a PLUS, editadas en Picsart
Para conocer mas de mi:
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Hola amiga, realmente he leído sobre el golpe de calor, gracias a Dios que no lo he sufrido, lo que describes es preocupante, me alegro mucho que lo hayas superado.
Creo que debemos prepararnos física y mentalmente para nuestras carreras, alimentarnos bien, hidratarnos lo mejor posible y acondicionar nuestro cuerpo para el esfuerzo y sobre todo no excedernos en las competencias, trabajar en el ritmo al cual hemos entrenado.
Fue un gusto leerte.
Saludos, te deseo mucho éxito.
Saludos mi linda amiga, pues si amiga de verdad que gracias a Dios no sucedió nada grave, pero si hay que cuidarnos, estas señales hay que tomarlas en cuenta, ya que a veces hasta que no nos suceden algunos episodios, no tomamos acciones contundentes, y el descanso se que es algo que afecto mi rendimiento ese dia, ya que llevaba varios dias sin dormir bien, y sabes que vital es esto para los corredores. Gracias por tu lindo mensaje, bendiciones.
Thank you for the support @fannyescobar.
Saludos amiga espero estes bien, la verdad es que estos calores son tremendos hay que protegerse yo no he tenido ningún incidente pero trato de no exponerme tanto al sol y mantenerme siempre hidratada, un abrazo.
Saludos amiga linda, si asi es hay que cuidarse mucho, y mantenerse bien hidratado, ya que estos golpes de calor son de sumi cuidado, uni no sabe como va a reaccionar el organismo. Gracias por pasar. Bendiciones.
Estimada amiga. Saludos y bendiciones. Si a nosotros los sedentarios nos afecta un golpe de calor no quiero imaginar para una persona como que haga actividad física así como tú. Si bien es cierto que tienen la orientación debida, considero que es mucho más es riesgo que se corre. Así que debes cuídate mucho. Cómo siempre deseando para ti muchas bendiciones.
Saludos amigo, si asi mismo es debemos cuidarnos y nos descuidarnos, siempre estar atento con nuestra salud, gracias por tus palabras. Bendiciones,
Hola, amiga. Qué fuerte la experiencia que viviste. Gracias a Dios te recuperaste. Nuestro cuerpo necesita mucha autorregulación, pero a veces las condiciones externas son tan intensas que se lo dificultan.
Gracias por la invitación a este interesante tema. Éxitos