Meditação: Você sabe o quão forte é essa prática?

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Creio que o termo "meditar" dispense uma apresentação conceitual, afinal... É uma prática milenar mundialmente popular. Consiste basicamente em dois grandes objetivos: Prevenir o estresse (que geralmente ainda está para acontecer) e / ou liberar o estresse que por algum motivo já se encontra acumulado no sistema do indivíduo.

Alguns benefícios da meditação já são bem conhecidos (até por aqueles que nunca meditaram uma vez sequer na vida), mas o restante desse post certamente trás algumas novidades bem interessantes (e possivelmente, informações novas para vocês).

Então... Vamos conferir?! ;)

A meditação em dois grandes campos fundamentais para a nossa saúde:

[ Nível Físico ]

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• Melhora - de maneira geral - o sistema imunológico;
• Abaixa a pressão sanguínea a níveis relevantes;
• Promove um aumento na produção de serotonina (impactando positivamente no humor e no comportamento);
• Diminui os níveis de lactato sanguíneo (promovendo a redução da ansiedade);
• Tensões relacionadas a dor (cabeça, úlcera, músculos, articulações) e a insônia tem os níveis reduzidos consideravelmente.

[ Nível Mental ]

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• Aumentar a estabilidade emocional;
• Aumentar a criatividade (em diversos níveis);
• Desenvolver a intuição (bem como o poder de percepção);
• Obter mais clareza na mente e uma paz interna;
• Aumentar a alegria (com a força dos pensamentos positivos);
• Aguçar a mente utilizando o ganho de foco para a expansão do relaxamento.

É importante ressaltar o quanto a meditação é importante não apenas para quem busca pela paz, tranquilidade, um aliado no combate ao stress... Mas sim, para quem já tem uma mente aguçada e não consegue expandi-la (criando assim, vários canais de raiva, tensão e frustração).

Logo, a meditação também funciona como uma ótima válvula de escape para aqueles que souberem utilizá-la de forma sábia (e não apenas por comodidade ou simples "modinha").

Um equílibrio entre mente aguçada e consciência expandida é um caminho certeiro na busca pela perfeição... Algo que todos nós sabemos não ser 100% possível, mas é aquela ilusão gostosa que nos proporciona mais momentos de felicidade a medida em que nos damos conta do quão em paz nós estamos consigo mesmos.