【中医养生】—— 常吃这种食物，助你健脾健胃，补肾壮腰#4

不知道从什么时候开始，我们经常会感到吃不下饭，肚子有胀气，不消化等等。以前的好胃口，想吃啥就吃啥的日子也离我们越来越远了。当胃病，慢性胃炎悄悄找上我们时，才开始到处求医，真到这时就吃尽苦头了。

今天带给大家一种食物，日常生活中随处可见，即可健脾健胃，补肾壮腰，又十分美味，大家也可以当做日常零食来享用。它就是栗子

栗子的食疗作用：

• 栗子益气补脾，健胃厚肠，为人们提供生活中所需的热量的同时也能帮助我们代谢脂肪。为我们提供充足的营养物质。

• 栗子可以防治心血管疾病。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，是高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的克星，常吃栗子可防治多种心血管病，有益于人体健康，特别适合老年人养生所食。

• 栗子可以强筋健骨，延缓衰老。栗子中含有丰富的维生素C，有益于牙齿、骨骼和血管肌肉的健康，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品，也是女人保养是完美食品。

• 栗子可以治疗难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡，栗子中富含核黄素，常吃栗子对口腔健康有十分大的益处，也对治疗难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有很大的帮助。

• 栗子可以治疗肾虚。用10颗栗子和猪肾（猪腰）、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。对肾虚也有明显的改善作用。

生吃

• 早晚生食2颗栗子，可以改善老年肾亏、小便频繁的状况。

• 每日生食5至8颗，适宜于吐血、便血者食用。

看来我也要买些栗子回家，没事就吃几颗了。

希望帖子对大家有用，并祝大家身体棒棒！
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