와우!!! 너무 부럽습니다...ㅠ.ㅠ
저는 너무 마른 체질이라 살도 안찌고 보충제 먹어가면서 운동 하던 시절이 있었지만 잘 안되더라구요.
술자리가 많은데도 저는 오히려 살이 더 빠지는거 같습니다. ㅎㅎ
암튼 넘 부럽습니다.^^
와우!!! 너무 부럽습니다...ㅠ.ㅠ
저는 너무 마른 체질이라 살도 안찌고 보충제 먹어가면서 운동 하던 시절이 있었지만 잘 안되더라구요.
술자리가 많은데도 저는 오히려 살이 더 빠지는거 같습니다. ㅎㅎ
암튼 넘 부럽습니다.^^
저도 말라서 52키로부터 시작했습니다.
최대 몸무게는 78키로 까지 찍어봤구요.
살찌우려고 별의 별짓을 다해봤습니다.ㅋㅋ
아침에 기상하자 마자 햄버거 2개씩 먹고...ㅡ,,ㅡ
살이 안찌는 이유는 크게 두가지인데요..
하나는 장이 안좋아서 흡수율이 떨어지는 경우
이때는 유산균 제품이나 약을 꾸준히 섭취해 장 기능을 개선해야 하는것이 중요하고
두번째는 너무 안먹어서 그렇습니다.
대부분 저를 포함한 마른 사람들은 입이 짧아요...
충분히 먹었다고 생각하지만 실제로는 적은 칼로리를 섭취하고 있구요.
하루 칼로리를 계산해서 맞춰 먹으시면 장기적으로 살이 서서히 붙으실 거예요 ^^
제가 장이 안좋기는 합니다.
입도 짧아서 라면 1개를 끓여 먹으면 포만감을 넘어서니까요.
@girina79님 말씀대로 다시 한번 노력해 봐야 겠습니다.
70kg이 아니라 65kg까지만 가도 눈물이 날꺼 같네요^^
암튼 좋은 말씀 감사하고 실천에 옮겨 보겠습니다.!!!
살을 찌울때 효과적인 음식 두개가 떡과 빵입니다.
초반에 좀 버거우실수도 있겠지만 꾸준히 몸에 포만감을 느끼게 하셔야 할거예요...
저는 목구녕까지 음식으로 체운다는 생각으로 몇달 반복했습니다.;;
맛있는 음식을 가지고 고통을 느껴야 한다는게 슬프지만 한번 제대로 해보겠습니다.
@girina79님 너무 감사 드립니다^^