You are viewing a single comment's thread from:

RE: Walking Above Istanbul (Health Challenge)

in #health • 6 years ago
6 years ago in #health by
$0.00
    Reply 1
    Sort:  
  • Trending
    • [-]
     6 years ago 

    Karatay diyetini bizzat Canan Hanım'ın kitabını okuyarak uyguladık biz, diğer diyetislerin günü 6 veya daha çok öğüne bölmeleri onun da detaylarıyla açkladığı gibi sürekli insülün salgılanmasına neden olduğu için daha çok acıktırıyordu.
    Programa çok iyi uysak, kilo versek de bir süre sonra kilolar aynen geri geliyordu. Bilemiyorum, belki metabolizma ile ilgili bir durumdur ama ben ve tanıdığım birçok insan kilo verebildik ve o kiloda kalabildik.

    Kısaca şöyle anlatabilirim;

    Hedef vücut direncini artırmak
    Günde iki öğün bol proteinli düşük karbonhidratlı beslenmek
    Diyet kıskacında hissetmeden kebap türü yemekleri bile yiyebilmek
    Yeterli su içmek
    Gece 23.00 den önce uyumak
    İşlenmiş her tür gıdadan uzak durmak ( ki bu konuyu anlatmaya çalışan başkaları da var)
    Hareket halinde olmak, asansör yerine merdiven kullanmak
    Akşam 19.00 dan sonra asla hiçbirşey yememek
    Eğer 5-6 dan fazla kilonuz varsa her gün 1 saat tempolu yüzmek

    Hiç zorlanmadan gidiverdi kilolar Kaptan :)

    Ekşisözlük ahalisi beğenmediyse vardır bir bildikleri :D
    Ben sadece tecrübelerimi yazdım...
    Selamlarımla,
    ⛵️

    $0.00
      Reply